¿Qué se puede comer para ganar peso sin engordar?
Las espinacas contienen mucho hierro, lo que es muy bueno para llevar oxígeno a los músculos, ya que si no hay suficiente oxígeno, el metabolismo se ralentizará.
La leche cruda se homogeneiza, se calienta, se esteriliza y luego se enfría para convertirse en leche fresca normal, pero también es leche, pero en el mercado se divide en entera, baja en grasa y sin grasa. ¿Cuánta diferencia? Desde la leche cruda hasta la leche desnatada, se utiliza la fuerza centrífuga para separar la leche y la grasa antes del procesamiento, y luego se agrega la proporción adecuada según sea necesario. El contenido de grasa de la leche entera es de 3,0 a 3,8 y el de la leche baja en grasa es de 0,5 a 1,5. Si es inferior a 0,5, se clasifica como cero grasa y el contenido de grasa de la grasa entera es casi el doble que el de la grasa baja. En cuanto a calorías, también son 290 cc de leche.
El té negro y el jengibre tienen un efecto calentador y tónico. El sabor picante del jengibre puede hacer que el cuerpo genere calor, aumente el metabolismo, consuma calor corporal y logre el efecto de pérdida de peso. Además, el jengibre también puede ayudar con la defecación y mejorar los síntomas de manos y pies fríos. El té negro es un té fermentado que puede mantener el cuerpo caliente. La cafeína que contiene puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y mejorar el edema. Juntos no sólo pueden perder peso sino también mejorar el edema. Y beber té de jengibre también puede prevenir los resfriados.
Estos son los alimentos para adelgazar que puedes comer en otoño. No sé qué tan buena es la artesanía de LZ. Si sabe bien, puede satisfacer tus antojos y ayudarte a perder peso. En resumen, comer más fibra dietética es importante para perder peso.