Qué tipo de frutas comer y qué tipo de bebidas beber pueden aliviar inmediatamente el estreñimiento.
1. Fruta del dragón: La fruta del dragón es una fruta tropical, pero tiene poca energía, sabor dulce, alto valor nutricional y funciones únicas. Es rico en vitamina C y tiene efecto laxante. Rico en fibra, también puede prevenir el estreñimiento. Pueden consumirlo personas con o sin estreñimiento.
2. Uvas: Las uvas son cepas de hoja caduca con un alto valor nutricional. El "Tratado de Propiedades Médicas" registra que "elimina el vapor de agua en los intestinos, regula la estranguria y alivia la micción", lo que demuestra el gran papel de la uva.
3. Kiwi: El kiwi es una de las frutas con más fibra. Sus semillas también son buenas para el estreñimiento. Estas semillas ayudan a acelerar el tránsito intestinal.
4. Guayaba: La guayaba tiene propiedades antisépticas y antiparasitarias. Por lo tanto, se pueden eliminar las infecciones bacterianas, fúngicas y de otro tipo en el cuerpo. Por tanto, comer guayaba y sus semillas es un remedio eficaz para las deposiciones regulares. Para aprovechar los beneficios de esta fruta, recomiendo comerla todos los días.
5. Melocotones: Los melocotones son una fruta común. La pulpa de melocotón contiene muchos nutrientes que el cuerpo humano necesita, como proteínas, grasas, azúcar, calcio, hierro, vitaminas B, C, etc., que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
6. Maracuyá: La maracuyá también se llama fruta del huevo y fruta del amor. La microfibra de la pulpa, cultivada en la jungla del valle a una altitud de 180 a 1900 metros, puede promover la excreción, aliviar los síntomas del estreñimiento y eliminar los irritantes atrapados en los intestinos.
Beber
El jugo de aloe vera no sólo es bueno para el cuidado de la piel, sino que también puedes beberlo. La fibra vegetal contenida en el aloe vera puede ayudar eficazmente a la peristalsis intestinal. Después de exprimir el jugo y beberlo, los intestinos absorben agua y aceleran el movimiento, aliviando así eficazmente el estreñimiento y teniendo un efecto laxante.
1. Insista en realizar ejercicio físico adecuado, desarrolle buenos hábitos de defecación, siga una dieta razonable y preste atención a complementar la fibra dietética. Los alimentos que contienen la mayor cantidad de fibra dietética incluyen salvado de trigo, frutas, verduras, avena, maíz, soja, pectina, etc. Además, tratar activamente las enfermedades sistémicas y perianales, prevenir o evitar el uso de medicamentos que causan estreñimiento y cultivar un buen estado psicológico favorecen la prevención y el tratamiento del estreñimiento.
2. El estreñimiento se refiere a la reducción de la frecuencia de defecación, la dificultad para defecar y las heces secas. Las personas normales defecan de 1 a 2 veces o una vez al día, mientras que los pacientes con estreñimiento defecan menos de 3 veces por semana, tienen una defecación laboriosa y presentan heces duras y pequeñas.
Datos de referencia
20 tipos de alimentos laxantes y desintoxicantes te facilitarán el día - People's Daily Online