Me desperté repentinamente a las 3:04 de la mañana y no pude dormir desde que me desperté. ¿Cómo puedo hacer para quedarme dormido?

Si está tan confundido, no recomiendo tomar medicina china, medicina occidental ni productos de salud. En cambio, para decirlo de la forma más sencilla, la primavera ya está aquí. Te levantas por la mañana, sales, ves la naturaleza, das pasos largos y escuchas música relajante (MP3 o radio) y caminas durante 65.438+0 horas. No pienses en nada, solo escucha la música con atención. Estarás de buen humor y verás la televisión en casa por la noche.

Asegúrate de caminar en el mismo lugar durante una hora y remojar los pies antes de acostarte. También podrías intentarlo. Estarás de buen humor y no te perderás el sueño.