¿Por qué no se puede perder peso sin comer carbohidratos como los alimentos básicos?
Al principio necesitaba urgentemente perder peso rápidamente y me negaba a comer cualquier alimento que contuviera hidratos de carbono, arroz, ¡no! Bollos al vapor, ¡no los comas! El efecto es bueno. Perdí alrededor de diez libras en un mes y alcancé mi peso ideal. Sin embargo, también tuve muchos problemas menores, incluyendo pérdida severa de cabello, tez amarilla y acné en la cara, pero al final estaba muy feliz de perder peso. Porque como entusiasta de la comida, todavía tienes que buscar comida deliciosa. Si pierdes peso con éxito, volverás a dejarte llevar. Volver a una dieta normal. Me recuperé en medio mes y gané tres libras seguidas. De hecho, no siento nada. Al principio comía arroz normalmente y no me atrevía a comer bollos grandes al vapor. Entonces, querido, si no comes alimentos básicos, puedes perder peso en un corto período de tiempo, o incluso “adelgazar”, pero debes mantenerte alejado de ello. Una vez que retomes tu dieta normal, tu peso se duplicará.
De hecho, cuando estamos perdiendo peso, podemos reducir adecuadamente la cantidad de alimentos básicos. Por ejemplo, necesitamos comer 5 taeles de alimento básico todos los días, que pueden reducirse a 3 taeles al perder peso. Podemos eliminar el alimento básico de la cena y comer más alimentos ricos en fibra.
También podemos utilizar algunos cereales integrales, como frijoles, boniatos y maíz, para sustituir parte del arroz y bollos al vapor que comemos habitualmente. Puede mejorar enormemente la sensación de saciedad y evitar que las personas sientan hambre durante varias horas después de una comida. También debemos controlar la ingesta de alimentos ricos en aceite, grasas y azúcares, postres y frituras. Reforzar el ejercicio físico para adelgazar es una cuestión de largo plazo. La carne no se cultiva en un día y la grasa no se puede perder en unos pocos días. Necesitamos suficiente perseverancia, una dieta razonable y saludable y ejercicio físico adecuado. ¡Creo que, querida, perderé peso sin mucho dolor ni efectos para la salud! ?