¿Cómo prevenir la gripe en invierno? ¿Qué sopa saludable es la más adecuada para beber?

Es fácil enfermarse en el frío invierno. Las enfermedades causadas por la estimulación del frío se pueden dividir en dos categorías: congelación, como los sabañones, y sensibilidad al frío, como el síndrome del eritema por frío. El tratamiento de la congelación se basa principalmente en el frío. Se puede combinar con algunas medicinas tradicionales chinas que favorecen la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea, calientan y disipan el frío, como agripalma, angélica, acónito, ramita de casia, jengibre seco, etc. Participe en más deportes, especialmente actividades que fortalezcan sus manos y pies. Algunas enfermedades también prevalecen durante el invierno, siendo la gripe la más común. La habitación debe ventilarse regularmente. La receta popular de sopa de jengibre y azufaifa (5 rodajas de jengibre, 10 rodajas de azufaifa, decocción y bebida todas las noches) también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y reducir la incidencia de enfermedades.

Aunque el invierno es muy frío, debemos insistir en hacer ejercicio, pero debemos evitar algunas condiciones climáticas adversas, como frío intenso, fuertes nevadas, vientos fuertes y niebla intensa. Durante el ejercicio, debes prestar atención a mantener el calor y el frío, no dejar que el sol se filtre y adaptarte al clima natural en invierno. Además, debido a la influencia del frío y la alta presión en invierno, las temperaturas tienden a subir en sentido contrario. En este momento, la temperatura de la superficie descenderá y algunos contaminantes del aire no podrán difundirse hacia la atmósfera superior y permanecer en el fondo. Por tanto, no es adecuado hacer ejercicio al aire libre a esta hora de la mañana, especialmente para las personas mayores.

Sopa de raíz de loto, judías rojas y pichón. Ingredientes: 750 gramos de raíz de loto, 50 gramos de calamares secos, 50 gramos de judías rojas, 2 pichones blancos, 3 rodajas de jengibre y 6 dátiles rojos. Eficacia: la raíz de loto genera oro para saciar la sed, elimina el calor y alivia las preocupaciones, digiere y fortalece el estómago, regula el corazón y la sangre, alivia el qi y el corazón no está lleno, la paloma nutre el qi, nutre el yin y nutre los riñones, calamares secos la sangre recoge el yin y nutre el hígado y los riñones, los frijoles rojos nutren la sangre y el agua de ciruela qi deshumidifica, los dátiles rojos reponen el qi y la sangre, fortalecen el bazo y el estómago. Sopa de huesos de cerdo con carne de Duliang (45 g), carne de Duliang (30 g), huesos de cerdo o carne magra. Eficacia: Su función es fortalecer músculos y huesos. Eucommia ulmoides. Nutre el hígado y los riñones, fortalece músculos y huesos. Se utiliza para la deficiencia renal, el dolor lumbar y la debilidad de músculos y huesos. Repollo El repollo nutre la función renal, fortalece el yang y nutre la sangre. Tiene un buen efecto terapéutico en pacientes con columna lumbar. Sopa de carne magra Mazi, ingredientes: 30 gramos de Mazi, 400 gramos de carne magra, 3 rodajas de jengibre, 2 rodajas de cebolla verde. Eficacia: las semillas de cáñamo pueden hidratar los intestinos, hidratar el cuerpo y tener efectos terapéuticos en el intestino grueso, como estancamiento del qi, estreñimiento, sangre vieja y opaca, qi posparto y lentitud sanguínea, y enfermedades no curadas. Contiene proteínas, colina, vitaminas, nutre el yin y la sangre.

En el frío invierno, un plato de fideos calientes o gachas de avena, o sentarse a comer una olla caliente, es una especie de placer. Las comidas calientes pueden ayudar a mantener a raya el frío, pero si las comemos con demasiada frecuencia, podemos aumentar el riesgo de cáncer de esófago. La temperatura de alimentación de nuestro esófago es de 10 ℃ ~ 40 ℃, y la temperatura más alta que el esófago puede soportar es sólo inferior a 60 ℃. Nuestra temperatura corporal ronda los 37°C, que es la temperatura más adecuada para que funcionen las enzimas digestivas y la temperatura más cómoda para el trabajo gastrointestinal. Si comemos con frecuencia estos alimentos crudos y fríos en invierno, ¿reducirá la actividad de nuestras enzimas digestivas, equivalente a? ¿Abandonar las artes marciales? . La constitución del pueblo chino no es adecuada para comer alimentos fríos. No seas ávido de alimentos fríos durante esta temporada.