¿Cuáles son las precauciones dietéticas un mes después de la cesárea?
Comer pollo con aceite de sésamo depende de la constitución de la madre. Hay diferentes formas de comerlo según la constitución de la madre. Para las mujeres que generalmente están débiles y temen al frío, se puede decir que el pollo con aceite de sésamo es la mejor manera de recuperar su fuerza física, pero para las mujeres que son impacientes, propensas a la sequedad de boca y lengua y temen al calor, suplementos calientes; como el pollo con aceite de sésamo aumentará Su "calor interno" no favorece la recuperación física. Deberían comer menos, o poner menos aceite de sésamo, y cocinar el vino de arroz hasta que se evapore por completo el alcohol, para no excedernos y ser contraproducente.
En cuanto a las frutas y verduras, generalmente se consideran alimentos "crudos y fríos" y no se pueden comer. Esto no tiene del todo sentido. Debido a que las verduras y frutas son ricas en vitamina C, agua, minerales y fibra, son nutrientes que necesita el cuerpo humano. La vitamina C también es un elemento hematopoyético, que no solo protege la piel, sino que también promueve la cicatrización de heridas; En cuanto a comer más fibra para prevenir el estreñimiento, estos alimentos deben cambiarse bajo el principio de una dieta equilibrada. Puede hacer concesiones y elegir verduras y frutas que generalmente se consideran más suaves, como la col lombarda, los albaricoques rojos, las espinacas, el repollo, las zanahorias, el melón, la papaya, las uvas, las manzanas y los melocotones. Los alimentos fríos (fríos) que deben ser tabú incluyen tomates, peras, sandías, plátanos, cubitos de hielo, rábanos blancos, melones de invierno, espinacas de agua, repollo, berenjenas, mariscos, té, pimientos, etc.
La nutrición durante el puerperio no sólo debe asegurar las necesidades nutricionales de la madre, sino también considerar la calidad de la leche que necesita el bebé lactante. Las madres necesitan beber sopa inmediatamente después de dar a luz para aumentar la secreción de leche. Algunas personas piensan que cuanto más espesa sea la sopa que toman las mujeres embarazadas, mejor, más grasa y nutrientes. En realidad, esto no es científico. Los alimentos ricos en grasas aumentarán el contenido de grasa de la leche materna, causarán fácilmente diarrea en los recién nacidos y harán que las madres sean demasiado obesas. La forma correcta es beber más sopas que contengan proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros oligoelementos, como sopas refinadas (carpa cruciana, pollo, manitas de cerdo, costillas, etc.), sopas de verduras y jugos.
1. Complementar la dieta hipercalórica. El suministro calórico materno debe aumentar en unas 800 kilocalorías por día, lo que equivale a unas 3.000 kilocalorías. Dado que las mujeres embarazadas excretan una gran cantidad de líquidos, como líquido amniótico, placenta, etc., sudan más durante el parto. Las mujeres posparto deben recibir más dietas líquidas ricas en calorías y beber más sopas para promover la recuperación del cuerpo y promover la secreción de leche.
2. Complementar una dieta rica en proteínas. El contenido de proteínas en la dieta materna debe ser más de un 50% superior al de la dieta habitual y debe rondar los 100 g al día. Debido a que todas las madres tienen un balance negativo de nitrógeno después del parto, necesitan suplementar proteínas durante el puerperio. Si las condiciones lo permiten, la proteína animal debe ser el alimento principal. La leche y sus productos, los huevos, la soja y sus productos son buenas fuentes alimenticias de proteínas y calcio.
3. Prestar atención al suplemento de vitaminas y sales inorgánicas. La mayoría de las mujeres embarazadas padecen anemia por deficiencia de hierro y los suplementos farmacológicos no son eficaces e irritan el tracto gastrointestinal. Se deben reforzar los suplementos dietéticos posparto. La sangre animal, el hígado y los vegetales de color verde oscuro son alimentos ricos en hierro. Muchos expertos creen que las mujeres embarazadas deben empezar a tomar suplementos de hierro desde la semana 20 de embarazo hasta el final de la lactancia. El hábito general es comer huevos guisados con azúcar moreno después del parto. Este es un hábito más científico y razonable, porque el azúcar moreno contiene más hierro. Además, las gachas de mijo también son un buen alimento para las madres del norte después del parto, porque el mijo es un grano integral y contiene más nutrientes como caroteno, hierro, zinc y riboflavina que los fideos de arroz comunes. Sin embargo, depender únicamente de gachas de mijo durante todo el descanso posparto es absolutamente incapaz de satisfacer las necesidades nutricionales de las mujeres embarazadas y los bebés. En otros lugares, a las mujeres embarazadas se les dan de 6 a 7 óvulos todos los días, lo que es demasiada proteína y no es adecuado.
4. La dieta y nutrición posparto de la madre también deben ser equilibradas. Al mismo tiempo, deberíamos comer más verduras y frutas frescas. Generalmente, las mujeres tienen la costumbre del "confinamiento" dentro del mes posterior al parto. Preste más atención a alimentos como pollo, pato, pescado, carne y huevos, e ignore las verduras y frutas, que fácilmente pueden provocar una falta de vitamina C y fibra dietética, lo que tendrá cierto impacto en la lactancia y el crecimiento del bebé. desarrollo.
5. Evite o coma alimentos menos irritantes. Debido a que las madres permanecen en cama durante mucho tiempo, la peristalsis intestinal se ralentiza y a menudo se produce estreñimiento. Como chile, chocolate, etc. El alimento básico debe diversificarse y mezclarse con cereales finos. Para tomar suplementos después del parto, no sea exigente ni exigente con la comida y “coma un poco” de leche, huevos, pescado, carne magra, verduras y frutas todos los días.