¿Por qué no logras perder peso?
Muchas personas no saben cómo hacerlo al principio, por lo que humildemente piden consejo a algunas “personas mayores” que llevan mucho tiempo en este camino, y luego aplican los métodos de pérdida de peso de otras personas para ellos mismos capa por capa. Independientemente de si este método de pérdida de peso es correcto o no, es posible que el método de pérdida de peso que funciona para otros no funcione para usted. Algunas personas simplemente sacan algunos métodos mágicos para perder peso de Internet y los aplican, pero no saben que este método de pérdida de peso es la razón principal por la que no se puede perder peso.
1. Hacer dieta excesiva
Hacer dieta es el primer paso para muchas personas para perder peso, y muchas personas básicamente no dejan de hacer dieta. De hecho, morir de hambre con una dieta puede permitirle perder muchas calorías, pero debido a que a menudo pasa hambre para perder peso, provocará una grave escasez de calorías, lo que a la larga conducirá a la pérdida de músculo corporal. No conocer los músculos solo afecta la cantidad de calorías que quemas.
2. No comer carbohidratos.
En la psicología de muchas personas que hacen dieta, parecen pensar que su aumento de peso es causado por los carbohidratos. Parece que mientras no comas alimentos con carbohidratos, la buena salud te saludará. Los carbohidratos se encuentran principalmente en algunos de los alimentos básicos que comemos todos los días. Nuestros cerebros, músculos y órganos funcionan con carbohidratos. Necesita carbohidratos como energía para la vida diaria y calorías para perder peso. Si no comes suficientes carbohidratos todos los días, tu cerebro puede sufrir una falta de serotonina.
3. No comas ciertos alimentos
El requisito previo para mantenerte saludable es una dieta variada, a menos que tengas algún motivo especial, como alergias a ciertos alimentos. Porque si el organismo carece de productos lácteos se puede producir desnutrición. Si pierdes peso, tienes que pagar el precio de tu salud.
4. Énfasis excesivo en el peso
El peso es una forma que tienen muchas personas de verificar sus resultados de pérdida de peso. La gente generalmente juzga si ha perdido peso por el cambio en el número de la báscula. Mientras el número baje, demuestra que la pérdida de peso es exitosa; si el número aumenta, significa que la pérdida de peso ha fracasado.
De hecho, este método no está exento de seguridad y corrección. Cuando nos subimos a una balanza, lo que pesamos es la suma de muchas partes, como huesos, músculos, órganos y fluidos corporales. y perdió peso. Podría ser una pérdida de líquidos corporales o una pérdida de masa muscular.
Por lo tanto, el valor de la báscula por sí solo no puede decirnos completamente si hemos perdido peso o hemos perdido grasa.
Si quieres adelgazar debido a la inflamación, puedes utilizar una regla para medir tu circunferencia de cintura, circunferencia de cadera o la zona que deseas adelgazar.
En comparación con las personas que no logran perder peso, tienen más miedo de decirlo pero de no hacerlo. Aunque no has conseguido perder peso, al menos has empezado a tomar medidas. Como dice la gente, perder peso es lo que los gordos siguen diciendo y los delgados siguen haciendo.