¿Qué alimentos puedes comer para blanquear tu piel y adelgazar?
Beneficios de la dieta del tomate
1. Refrescante y reponedor de la sangre: el licopeno y la fibra dietética contenidos en los tomates pueden reducir el colesterol, limpiar la sangre, acelerar el metabolismo y mejorar tu salud. un físico que te permite perder peso fácilmente.
2. Lubricar la piel: el licopeno puede eliminar los radicales libres de oxígeno del cuerpo y evitar que la piel se seque. Las vitaminas también fortalecen la piel. "Adelgazar + embellecer la piel" mata dos pájaros de un tiro.
3. Sabor delicioso: los tomates contienen ácido glutámico, que puede hacer que tus papilas gustativas se sientan deliciosas, por lo que pueden combinarse con cualquier alimento para satisfacer tu apetito.
4. "Delgadez" fácil de disfrutar: comer tomates por la noche para complementar los nutrientes necesarios puede promover la secreción de la hormona del crecimiento durante el sueño, acelerar el metabolismo, inhibir el aumento de grasa y, en última instancia, lograr el propósito de perder grasa. peso.
1. ¿Cuándo debes comer? -Comer con la cena
Puedes cortar tomates crudos o puedes preparar tomates cherry directamente en una ensalada. Puedes beber un poco de jugo de tomate para la cena o agregar un poco de salsa de tomate, puré de verduras o tomates enlatados para darle color a los platos.
Recordatorio especial: ¿Cuál es el secreto para perder peso en “Night Tomato”? El ácido cítrico de los tomates puede promover el metabolismo del azúcar y quemar grasa, mientras que el licopeno puede inhibir el aumento de células grasas y absorber el exceso de grasa.
Lo que es aún más sorprendente es que los tomates pueden vivir en armonía con dos “enemigos de la pérdida de peso”. Comerlo con grasa no solo tiene un mejor efecto de absorción, sino que también elimina el estreñimiento. Cuando se come con carbohidratos, puede reducir efectivamente el índice glucémico y dificultar el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, creando así un ambiente interno fácil; para perder peso.
2. ¿Cuánto tiempo durará? ——Persistir durante al menos 3 meses, preferiblemente 6 meses.
Persistir durante al menos 3 meses, lo cual es diferente del método diabólico de pérdida de peso que busca un éxito rápido pero que es particularmente dañino para el cuerpo. La "Dieta Nocturna del Tomate" espera que las personas no sólo pierdan peso, sino que también coman bien, duerman bien, tengan buena piel y estén de buen humor. Así que no espere un “milagro” como comer 5 libras de carne a la semana. Aunque es posible que descubras que has perdido 2 kilogramos silenciosamente después de un mes, mantenlo.
Desde una perspectiva médica, el metabolismo y otros ciclos del cuerpo humano tardan una media de 6 meses. Cuando el cuerpo puede "recordar" este estado durante seis meses, en realidad puede mantenerlo por más tiempo y con mayor eficacia. Por lo tanto, persista durante al menos 3 a 5 meses para que nuestro cuerpo pueda "recordar" firmemente este estado de luz después de perder peso.
3. ¿Cuánto comes? -Consumo de más de 15 mg de licopeno al día.
Cuando te decidas a empezar la vida de “Pérdida de peso nocturna con tomate”, recuerda que debes asegurarte de consumir más de 15 mg de licopeno cada día.
Al comer tomates crudos
Puedes comer dos tomates grandes en verano para adelgazar. La serie roja (generalmente rojo brillante, piel dura, difícil de pelar) es mejor que la serie melocotón (generalmente ligeramente amarilla, piel brillante y fina, fácil de pelar) y contiene 3 veces más licopeno que la serie melocotón. O coma 17 tomates pequeños, también conocidos como tomates cherry, que tienen un mayor contenido nutricional de caroteno, vitamina C y fibra dietética que los tomates comunes.
Bebe una botella de zumo de tomate.
Si se quieren efectos más evidentes se recomienda beber de 2 a 3 botes al día. Beber una botella de jugo de tomate equivale a comer dos tomates crudos.
A la hora de cocinar con tomate
Puedes utilizar casi 4 cucharadas (80g y 60g respectivamente) de salsa de tomate o puré de tomate. Para tomates enlatados, puedes utilizar 1 lata (170 g). La salsa de tomate y el puré de tomates y verduras son alimentos procesados que contienen más licopeno que los tomates crudos.
Recordatorio especial: La "salsa de tomate", el "puré de tomate" y los "tomates enlatados" mencionados aquí no son lo mismo que la "salsa de tomate". Las tres primeras son salsas concentradas hechas con tomates frescos, cocidos y triturados en una licuadora, luego salteados con aceite de oliva, ajo y cebolla picados, y luego mezclados con hojas de laurel, ron, agua y pimienta. El "ketchup" es una pasta que se elabora mezclando sopa fresca y pasta de tomate preparada, añadiendo azúcar, sal refinada, etc. para secar el agua. No se recomienda la salsa ya que tiene un alto contenido de azúcar y calorías. Por lo tanto, lea claramente las etiquetas y los ingredientes al comprar.
4. Un factor indispensable para el éxito es esforzarse por mantener una vida regular.
Los malos hábitos de la vida diaria como el eclipse parcial, comer en exceso y la falta de sueño también son perjudiciales para la "Dieta Nocturna del Tomate". Por tanto, comer con regularidad, ajustar la hora de acostarse y levantarse y garantizar un sueño adecuado son contenidos esenciales de la "Dieta Nocturna del Tomate".
Sin este factor, por muy buenos o excitantes que sean los tomates, será difícil que ejerzan su magia. Aunque el licopeno es milagroso para reducir la grasa y combatir el exceso de radicales libres de oxígeno, no hay que depender demasiado de él. Una buena alimentación y unos hábitos de trabajo y descanso también son indispensables.
Recordatorio especial: los tomates son un excelente alimento para perder peso en verano, pero suelen ser frescos por naturaleza. El consumo excesivo puede provocar diarrea, resfriado corporal y otras reacciones incómodas. Por lo tanto, comer por la noche no es de ninguna manera “cuanto más mejor”, solo la cantidad justa, además, al cocinar también puedes agregar sal, cebolla, jengibre, ajo y otros ingredientes calientes, que no solo pueden calentar el cuerpo; sino también resolver este pequeño problema.
Además, debido a que la pulpa de tomate contiene coloides y astringentes solubles, reaccionará con el ácido gástrico en ayunas formando masas insolubles, bloqueando el tracto gastrointestinal y provocando dolor abdominal. Por lo tanto, no coma con el estómago vacío.
Dieta del tomate
Método 1: Consumir antes de las comidas.
Si comer un tomate antes de una comida puede ayudar a perder peso es porque los tomates bajos en calorías han ocupado parte del espacio del estómago para evitar un aporte excesivo de calorías posteriormente. Básicamente, si puedes mantener una dieta normal, no creas que puedes comer en exceso solo porque comes tomates. Este método es bastante saludable, pero si no comes nada más que tomates, equivale a obligarte a comer alimentos bajos en calorías. , aunque es posible que pierda peso.
Método 2: Almorzar.
El método de pérdida de peso desarrollado, según la medicina tradicional china, puede aumentar el efecto termogénico del cuerpo, aumentar el metabolismo del calor después de las comidas, acelerar el consumo de calor y es muy útil para perder peso.
Persistir durante al menos 3 meses
Muchas personas están ansiosas por lograr el éxito y, a menudo, se dan por vencidos después de unos días o semanas sin ver ningún resultado. Pero desde el punto de vista médico, el ciclo metabólico de la piel y las uñas dura una media de 6 meses. Y se dice que el cuerpo humano puede recordar un estado que dura 6 meses, y luego mantenerlo así. Así que deje que su cuerpo recuerde el estado después de perder peso.
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