Juega mahjong y mira la transmisión en vivo. Una mujer de Chengdu tiene una vértebra cervical de unos 50 años. ¿Cómo cuidar nuestra columna cervical?
En primer lugar, todo el mundo debería corregir y mejorar su postura al sentarse. Hoy en día, muchas personas mantienen una postura en el trabajo. Aunque los jóvenes tienen mucha presión laboral, por el bien de la salud de todos, aún así deben levantarse y mover el cuerpo de vez en cuando, especialmente aquellos que trabajan frente a las computadoras. Deben levantarse con frecuencia para mover el cuerpo, estirar las extremidades, frotarse las vértebras cervicales y tratar de no mantener una sola postura. No inclines siempre la cabeza ni te apoyes en la mesa. Si mantienes esta posición, tus músculos se volverán extremadamente rígidos. Es muy bueno levantarse de vez en cuando, hacer algunos ejercicios para el cuello y descansar lo suficiente.
En segundo lugar, mejorar el estado del sueño. A algunas personas siempre les gustan las almohadas altas para dormir por la noche. Aunque hará que todos se sientan muy cómodos, las almohadas demasiado altas también pueden causar algunos problemas en la columna cervical. Muchas personas están acostumbradas a jugar con sus teléfonos móviles sobre la almohada antes de acostarse, pero algunas personas se quedan dormidas inconscientemente mientras juegan con sus teléfonos móviles, por lo que sus vértebras cervicales siempre estarán en una posición. Hace que los músculos del cuello de las personas se pongan rígidos fácilmente y se enferman repentinamente.
En tercer lugar, manténgase abrigado todos los días y ejercite los músculos de los hombros y el cuello. Si las condiciones de vida de todos no son muy buenas, lo que provoca dolor de cuello, entonces todos deben prestar atención a mantenerse abrigados y no resfriarse. Debe usar ropa gruesa en invierno y ejercitar los músculos de los hombros y el cuello. Puede aliviar la presión sobre la columna cervical con la terapia de autotracción.