¿Qué frutas consumen grasa?
2. Sandía. Es un diurético experto en el consumo de frutas crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y no contiene mucha azúcar, por lo que no ganarás peso si comes más.
3. La manzana es una fruta cálida, especialmente indicada para personas de constitución fría. Comer más manzanas puede proporcionar alivio. La manzana es una fruta disponible durante todo el año y mucha gente la llama una fruta que preserva la salud. Las manzanas tienen buenos efectos desintoxicantes y de belleza, pueden promover la descomposición de grasas y también son eficaces para el cuidado de la piel y la pérdida de peso.
4. Tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
5. Limón. El limón es la mejor fruta para adelgazar, belleza y desintoxicación. Puedes optar por beber agua con limón. El limón tiene un efecto adelgazante muy fuerte, pero algunas personas no lo aceptan. Por eso, también se puede añadir miel al agua con limón para reducir la acidez.
Datos ampliados
Seis principios de la dieta para adelgazar:
(1) Desarrollar un sistema dietético razonable y distribuir razonablemente los nutrientes en tres comidas al día. La distribución de calorías de tres comidas al día debe ser aproximadamente un tercio cada una: desayuno, almuerzo y cena. Por ejemplo, el desayuno representa el 30%, el almuerzo el 40% y la cena el 30%. Haga que el suministro de calor del cuerpo sea simétrico.
(2) Realizar tres comidas al día a tiempo y una pequeña cantidad de refrigerios, pero tenga cuidado de no comer refrigerios 1 hora antes de las comidas para evitar afectar el apetito. Si no hay ningún evento especial, no es apropiado tomar refrigerios nocturnos por la noche. Si un evento especial requiere refrigerios nocturnos, también debes prestar atención a comer alimentos blandos y fáciles de digerir. También puedes elegir algunas frutas, pero sólo comerlas hasta la mitad para facilitar la digestión y absorción gastrointestinal. Si come demasiado por la noche y duerme poco tiempo después de las comidas, afectará la digestión y la absorción del tracto gastrointestinal y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Al contrario, será malo para tu salud. No sólo no ganarás peso, sino que adelgazarás.
(3) Ajustar la estructura alimentaria según las calorías requeridas y aumentar los tipos de alimentos básicos. La cantidad de proteína animal, es decir, pescado, carne, aves y huevos, debe aumentarse en consecuencia y se puede seleccionar una variedad de alimentos con alto contenido de almidón. Además, puedes elegir una variedad de alimentos: taro, patatas, raíces de loto, yuca, arrurruz, batatas y castañas de agua.
(4) Incrementar la ingesta de grasas. La cantidad aumentada debe ser digerida y absorbida adecuadamente por su propio tracto gastrointestinal para evitar causar síntomas de indigestión como diarrea. Grasas animales, mantequilla, carnes grasas, pieles grasas de animales, etc. Puedes elegir apropiadamente.
(5) Si eres una persona delgada y con problemas estomacales, puedes aumentar el número de comidas de forma adecuada, adoptar mi sistema de alimentación y añadir algún alimento blando y fácil de digerir entre comidas, pero el La cantidad debe ser pequeña para no afectar el apetito por la comida principal.
(6) La vida debe ser regular, alegre y alegre. Debe dormir 8 horas completas y realizar actividades físicas adecuadas para mejorar la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal.
Consulta qué frutas puedes comer para adelgazar Cinco frutas pueden ayudarte a deshacerte de la grasa fácilmente_People's Daily Online