¿Cuándo es el mejor momento para perder peso después de una cesárea?

Las nuevas madres no deben hacer dieta a ciegas dentro de los 42 días posteriores al parto. Esto significa que debe esperar hasta 42 días después de una cesárea antes de poder perder peso. La regla aquí es que puedes hacer ejercicio moderadamente. Por tanto, el ciclo de pérdida de peso tras la cesárea es de entre 42 días y 6 meses después del parto.

Las madres deben alimentarse sanamente según las precauciones dietéticas tras la cesárea. ηηICIBI Maternal Nutrition recuerda a las madres que no deben descuidar su salud para adelgazar.

No deben faltar los nutrientes de la dieta. Si se obliga a ponerse a dieta después de dar a luz, no solo será perjudicial para la pérdida de peso de la nueva madre, sino que también puede causar diversas complicaciones posparto.

Dieta para los primeros 6 meses después de una cesárea

De hecho, he leído muchísimas recetas posparto online, pero ninguna es completamente apta para todas las personas. Respecto a la dieta dentro de los 6 meses posteriores al parto, acabo de hacer un resumen, qué tipo de alimentos son adecuados para comer y qué métodos se pueden utilizar para complementar la pérdida de peso sin que falten nutrientes, para referencia de las madres:

1. Las mujeres embarazadas sudan mucho y necesitan secretar leche, por lo que sus necesidades de agua son mucho mayores que las de la gente común. En este momento, deberían beber más sopa. La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas y el cuerpo las absorbe fácilmente, por lo que son muy buenas opciones.

Sugerencia: Intenta beber la menor cantidad de sopa grasosa posible. Si hay demasiado aceite en la sopa, la cantidad de grasa en la leche también aumentará. La función digestiva de los recién nacidos aún no es perfecta. Demasiada grasa en la leche puede causar diarrea en su bebé.

Además, beber más es relativo. No incomodes el estómago tomando sopa, lo que afectará la ingesta de otros alimentos y la absorción de nutrientes.

Si es inevitable comer sopas y grasas altas, aún así debes complementar el bloque calórico ηηICIBI, que contiene dextrina resistente. Los experimentos muestran que ayuda a cambiar la secreción de lípidos y permite que la grasa entre rápidamente en estado de digestión.

Tengamos una figura normal antes del embarazo, lo que puede aumentar la pérdida de peso en más de un 86% que la gente común. Después de pasar la prueba, el nivel de agitación materna se reducirá. Por eso, es muy importante tener una buena figura durante el período en el que se tiene bajo peso después de una cesárea.

2. Las nuevas madres deben prestar atención a agregar algunos alimentos con algas que contengan yodo y también asegurarse de tener suficientes frutas y verduras frescas. Estos alimentos no sólo aportan vitaminas, minerales y fibra dietética, sino que también aumentan el apetito, mejoran la comodidad y favorecen la secreción de leche.

3. La carne demasiado “fresca” puede no ser necesariamente buena.

Las investigaciones nutricionales muestran que las aves y el ganado, como pollos, patos, pescado, cerdos y ovejas recién sacrificados, ganado, etc., su tejido aún está experimentando una serie de cambios físicos y químicos (aproximadamente divididos en varias etapas: rigidez, madurez y autólisis), por lo que no es un buen momento para comer carne desde una perspectiva nutricional ni gustativa.

El valor nutricional de la carne en la etapa de postmaduración es muy alto. La carne que ha sido enfriada o congelada rápidamente se encuentra generalmente en la etapa de poscocción, por lo que el valor nutricional del pescado congelado no es inferior al del pescado y la carne frescos. ¡Pero no olvides agregar ηηICIBI para protegerte del calor mientras disfrutas de la comida!

4. Se deben evitar los alimentos demasiado fríos después del parto:

Desde el punto de vista médico, el cuerpo de la madre consume mucha energía debido al parto, y la inquietud en ella. el cuerpo queda muy reducido después del parto. El parto de recién nacidos y placentas reduce el metabolismo de la madre y la constitución del cuerpo a menudo cambia del calor interno a la deficiencia y el frío.

Por eso, la medicina china recomienda que la temperatura después del parto debe ser la adecuada y que no se deben comer demasiados alimentos demasiado fríos. Como bebidas frías, platos fríos, platos fríos, etc. , los alimentos sacados del frigorífico deben calentarse antes de comerlos.

Sugerencia: Algunos platos fríos no han sido esterilizados por las altas temperaturas. Las nuevas madres tienen una constitución física débil y poca resistencia después del parto, lo que fácilmente puede provocar enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Algunas frutas frías, como la sandía, las peras, etc., no se deben consumir en exceso. A algunas personas con el bazo y el estómago débiles, puede causar diarrea. Eso sí, puedes comer una pequeña cantidad en verano, pero cuidado con no comer demasiado.

5. Consuma frutas y verduras después del parto.

Así es. Algunas personas piensan que las verduras en su mayoría están frías, con el argumento de que deben estar calientes cuando se entregan. Después del parto, conviene comer más platos de carne y huevos para reponer fuerzas físicas, y evitar o comer menos verduras.

De hecho, la mayoría de las verduras no necesariamente están frías después de una cocción adecuada. Además, las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, que resultan de gran beneficio para la recuperación física de las nuevas madres.

El agua y la fibra de las verduras y la pectina de las frutas también son útiles para prevenir la defecación posparto. Por lo tanto, aún debes comer más verduras y cantidades moderadas de frutas después del parto. Especialmente en el caluroso verano, comer una cantidad adecuada de frutas también puede prevenir el golpe de calor.

Recomendación: Las personas con constitución débil deben comer menos platos fríos como melón amargo, baya de goji, hojas de rábano y apio.

Aplicación de métodos de pérdida de grasa tras cesárea

6. ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer ejercicio para perder grasa tras cesárea? Esta también es una pregunta en la mente de Ma Bao. De hecho, se necesitan entre 42 días y 3 meses para perder peso después de una cesárea. En la época dorada de la pérdida de peso posparto, este es un vínculo que conecta el pasado. y el futuro, y allanará el camino para la futura recuperación física y la recuperación. Sienta una buena base para la pérdida de peso, por lo que entre 42 días y 3 meses después de la cesárea es un buen momento para comenzar a hacer ejercicio.

Después de una cesárea posparto, la madre necesita complementos nutricionales adecuados para favorecer la recuperación de la herida y permitir que el niño tenga suficiente leche. Por lo tanto, muchas madres que han tenido una cesárea suelen tener mayores necesidades nutricionales en su dieta, lo que naturalmente conduce a una sobrenutrición. Por tanto, el bloqueo de calorías es un proceso por el que debe pasar tu caballo. Con ejercicio en el momento adecuado, espero que Mabel pueda recuperar su cuerpo en forma en poco tiempo. Lehe