¿Se puede utilizar Gua Sha para adelgazar el vientre?

En realidad, a muchas personas les resulta difícil perder peso en el abdomen, y el abdomen es, de hecho, un lugar fácil para ganar peso, especialmente para las personas que no hacen mucho ejercicio y permanecen sentadas durante mucho tiempo. Por supuesto que hay formas de perder peso, pero hay que insistir en que la medicina china tiene formas de perder peso. ¿Se puede utilizar Gua Sha para adelgazar el vientre? ¿Cómo afeitarse la barriga?

1. ¿Se puede utilizar Gua Sha para adelgazar el vientre?

Gua Sha se puede realizar en el vientre delgado.

El raspado frecuente del vientre, especialmente de la parte grasa, puede fortalecer los órganos internos y expulsar desechos y toxinas en el estómago, eliminando así el exceso de grasa en el vientre y desempeñando un papel en la pérdida de peso.

2. ¿Dónde raspar la barriga delgada?

Raspado de puntos de acupuntura: Tiantu, Zhongshan, Tianshu, Guanyuan, Qihai.

Principio del raspado: el pecho gobierna el corazón y los pulmones, las costillas gobiernan el hígado y el bazo, y el cuello conecta la cintura y el abdomen, afectando a los intestinos y al estómago. Por lo tanto, raspar los meridianos del pecho y las costillas puede calmar el hígado y fortalecer el bazo; raspar los puntos Shutian, Guanyuan y Qihai del abdomen puede promover la digestión y fortalecer el bazo y el estómago.

3. ¿Cómo depilarse la barriga?

1. Primero, raspa el pulso en el pecho, que es el punto de Tiantu a Zhongshan.

2. Tomando el meridiano Ren como límite, raspe la dirección de las costillas de adentro hacia afuera, de izquierda a derecha.

3. Con el ombligo como centro, utilice la tabla raspadora para raspar y masajear en el sentido de las agujas del reloj, prestando atención a la uniformidad.

4. Utilice el método de amasado en ángulo para masajear el punto Tianshu, el punto Guanyuan y el punto Qihai con intensidad moderada.

4. Precauciones al raspar el abdomen para perder peso

1. No utilice demasiada fuerza al raspar el abdomen, y la piel del abdomen debe estar rosada.

2. Mientras raspa para perder peso, preste atención a una dieta razonable, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar, grasas y calorías, y coma más frutas y verduras.

5. Consejos

Para adelgazar tu barriga, puedes elegir el método de raspado. Los siguientes dos consejos también pueden tener buenos resultados para adelgazar tu barriga.

1. Método de ajuste abdominal con globo: primero respire profundamente, apriete la parte inferior del abdomen, lleve el globo a la boca y luego sóplelo con fuerza hasta que se expanda unos 30 cm, luego suéltelo y sople. 30 veces al día, para lograr un efecto tensor del vientre.

2. Método de envoltura plástica para adelgazar el abdomen: Envuelva el abdomen con una envoltura plástica antes de bañarse. En este momento, balancee el hula-hoop o haga abdominales durante al menos 10 minutos y luego rasgue. Quita el film plástico y báñate con agua tibia.

6. La forma más rápida de adelgazar y perder grasa abdominal.

1. Función de apoyo

Primero acuéstate boca abajo en el suelo, presiona el suelo con ambas manos para apoyar la parte superior del cuerpo. Las manos deben estar rectas, la parte superior del cuerpo recta y el cuello lo más largo posible. Ponte de puntillas y apoya la parte inferior del cuerpo con ambas manos. Mantén la posición durante 10 segundos, luego tómate un descanso y luego continúa haciendo este movimiento de apoyo durante al menos 10 series. Si sigues practicando todas las noches, toda la grasa de tu abdomen bajo y cintura desaparecerá. También podrás adelgazar tu rostro y moldear tu escote mientras mantienes la cabeza en alto.

Paso 2: Acción paso a paso

Primero levántate, junta las manos y estíralas, da un gran paso hacia adelante con la pierna izquierda, dobla las rodillas a 90 grados y ponte de puntillas, y estira la pierna derecha en el origen. Inclinarse. Mantén la postura durante 15 segundos cada vez y haz al menos 15 series.

Levanta las piernas

Primero párate con las manos dobladas y las orejas levantadas, levanta el pie izquierdo hacia la izquierda, dobla la cintura hacia la izquierda e inclina la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. izquierda. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. A medida que se levantan las piernas, el cuerpo por encima de la cintura también se inclina en la dirección de levantar las piernas. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Levanta las piernas

Primero prepara una silla con respaldo, de espaldas a ti. Luego levante la pierna izquierda y colóquela recta sobre el respaldo de la silla sin tocar el respaldo de la silla. Estire la pierna derecha, doble las manos y cierre el puño. Mantenga la posición durante 10 segundos, luego cambie de pierna y levante. Haz unas 20 series de ida y vuelta.

Estiramientos

Primero túmbate en el suelo, levanta las manos formando un ángulo de 45 grados con el suelo, estira las piernas y levántalas ligeramente, y mantén la postura durante 15 segundos. . Luego puedes tomar un descanso y continuar haciendo este estiramiento. Haz más de 20 series a la vez.

6. Acción de apoyo lateral

Primero acuéstate de costado en el suelo, estira las piernas juntas, sujeta los hombros con una mano y apoya la parte superior del cuerpo con la otra. el suelo. Mantén la acción durante 10 segundos, luego tómate un descanso y continúa realizando la acción. Si insistes en hacer más de 20 series cada vez, conseguirás el efecto de adelgazar tu cintura.