¿Puedo tomarme un descanso para almorzar para perder peso?

Sí puedes. Primero debe comprender el principio del ejercicio para perder peso, que es que el cuerpo humano quemará la grasa durante el ejercicio y la convertirá en calor para suministrar las calorías que necesita para el ejercicio. Desde esta perspectiva, si quieres perder peso, debes hacer el mayor ejercicio posible. Trotar es un ejercicio aeróbico y una buena forma de perder peso, pero no es necesario saltar la cuerda después de correr durante 40 minutos. Lo mejor es seguir corriendo durante más de una hora. Luego puedes saltar la cuerda durante media hora por la noche. No es necesario que saltes muy rápido, pero es mejor no interrumpir. El objetivo es quemar la mayor cantidad de grasa posible para perder peso. Perder entre 15 y 20 libras al mes no es problema, pero dos o tres meses serán suficientes.

¡Te deseo éxito en perder peso!