Diez mejores consejos para estar en forma
1. Método de inhalación nasal de agua fría
Levántate por la mañana, coloca tu mano izquierda en la parte baja de tu espalda y sostiene un cucharón de agua (o tetera) en tu mano derecha hasta que se desborda. Después, inclínate ligeramente y bebe agua por la nariz. A medida que el agua llega a tus cejas, inclina la cabeza hacia atrás y haz una pausa breve para que puedas concentrar tu respiración y atención. Después de un tiempo, de repente salió agua de la nariz, tres o cinco veces seguidas. Este método puede protegerte del frío si se practica durante mucho tiempo.
2. Sentarse en mitad de la noche
Los antiguos decían que había que cerrar el corazón en mitad de la noche y sentarse con buen humor. Payaso (de tres a cinco de la madrugada), siéntate en la cama, siéntate con las piernas cruzadas, pon los puños en el abdomen, cierra un poco los ojos, cierra un poco los dientes y cuenta hasta treinta. seis. Tres o cinco veces escuché el sonido del silencio, extrañando el hermoso paisaje de mi ciudad natal y el gorgoteo del agua. Luego Tian Dan tragó tres veces.
3. Lávate los ojos por la mañana
Hay muchas gotas de rocío cristalinas por la mañana, que se suelen utilizar para lavar los ojos, en primer lugar, elimina la suciedad y, en segundo lugar. , mejora la visión y la tez. Al fregar, coloque una mano detrás de la espalda, use un dedo para raspar el rocío de la hierba, agáchese o párese, límpiese el ojo derecho con la mano izquierda y viceversa. Este método funciona desde el verano hasta el otoño.
4. Amasar la pelota lo más rápido posible
Separa las piernas, cierra ligeramente los ojos, párate en forma de ocho, inclina la cabeza y el cuerpo ligeramente hacia adelante, con las palmas una frente a la otra. y gira la pelota. Cuanto más hábil se volvía este método, más atractivo se volvía. Después de tres meses, todas las enfermedades desaparecieron y su gente quedó deslumbrada. Al frotar la pelota, las palmas no deben estar ni demasiado cerca ni demasiado lejos. El Qi está en la palma de tu mano y tu corazón en tu vientre. Esta obra sólo puede leerse y no puede difundirse.
5. Método Changlu Qijia Nanxiang
Este medicamento se llama Qilixiang. Se coloca debajo de tus pies, en tus zapatos. Se puede utilizar durante 30 a 50 días. Este medicamento llega directamente a los siete meridianos y a los ocho meridianos, especialmente a los meridianos de las dos piernas, por lo que las piernas y los pies no se debilitarán incluso después de caminar una larga distancia, y la fuerza de las piernas será excelente. Antes de irse, ponga Qin Nanxiang en la olla y cocine hasta que esté suave y fragante. Después de que se enfríe, colóquelo en sus zapatos (y pies). Cuando estás en la carretera, funciona de maravilla.
6. Método auxiliar para dormir punta de lengua y paladar
Relajar todo el cuerpo, inclinar la cabeza hacia la derecha, cerrar ligeramente la boca y los ojos y levantar la cabeza. puente de urraca. Después de un tiempo, el agua en tu vientre te llevará a un sueño. Noche de sonido. Dejar que la naturaleza siga su curso es la forma de practicar fitness. Los llamados domingos grandes y pequeños se refieren al espejo dorado de la secta médica, sea confiable o no. Simplemente deja que la naturaleza siga su curso.
7. Método de la cintura matutina
Este método es especialmente adecuado para viejos amigos y jóvenes amigos del trabajo. El método es: frotar los puños contra la zona lumbar treinta y seis veces, luego girar a la izquierda treinta y seis veces y a la derecha treinta y seis veces. Gire el puño para envolver la fuerza y aplique la fuerza en el punto de la cintura. Después de practicar esta habilidad durante mucho tiempo, no doblaré la cintura ni patearé la espalda y caminaré con mucha fuerza.
8. Pulso
Muchos jóvenes amigos se torcen accidentalmente las muñecas al ejercer fuerza de repente. De hecho, si usa su mano izquierda para tirar ligeramente de su mano derecha antes de ejercer fuerza, y luego usa su mano derecha para tirar de su mano izquierda, tal accidente personal no ocurrirá. En la antigüedad, los practicantes de artes marciales hacían esto varias veces antes de una confrontación, pero muchas de ellas no han sido transmitidas. ¡Es una pequeña ola en el mundo de las artes marciales actual!
9. Método de la mirada fija
Practica ejercicios oculares antes de acostarte, es decir, gira la mirada 36 grados a la izquierda, 36 grados a la derecha y finalmente fija la vista en. un lugar en el techo y luego fije sus ojos en 36 (número). Practicar esta habilidad durante mucho tiempo puede desarrollar un par de ojos perspicaces. Mirar a tu oponente durante mucho tiempo con ojos brillantes puede hacerte sentir asustado y hacerte retirarte sin luchar. Este método me lo enseñó un viejo monje, pero cuando lo vi por primera vez, retrocedí con los ojos como dagas.
10. Leer caligrafía antigua por la noche
Los libros modernos pueden curar la estupidez, especialmente los libros antiguos. China tiene una amplia gama de artes marciales, la mayoría de las cuales se pueden encontrar en la medicina tradicional china, lo que puede resolver su confusión. Mientras puedas seguir leyendo, podrás adquirir conocimientos infinitos y prolongar tu vida. En el pasado, los generales del ejército sostenían un libro militar o un libro antiguo que hablaba sobre el autocultivo, pero este método se ha olvidado.
¿Cuáles son los ejercicios fitness representativos del taoísmo?
1. Esta habilidad es una habilidad dinámica con el propósito de fortalecer el cuerpo. Se basa principalmente en la inestabilidad de las extremidades y se combina con creencias y pensamientos para formar una serie de habilidades. Estos incluyen: apoyo, técnicas de masaje, acupuntura, tamborilear, hacer gárgaras y tragar, cantar Tiangu, peinarse, lavarse la cara, frotarse las orejas, mover los ojos, beber agua de grulla, frotarse las plantas de los pies, cubrirse los riñones y golpearse todo el cuerpo.
2. Exhala, respira. Esta técnica se basa en regular la respiración al llenar de esencia y fuerte vitalidad, se consigue el efecto de prolongar la vida y liberar energía interior para ayudar a los demás. Estos incluyen: comer qi, retener qi, refinar qi, respiración fetal, regular la respiración, regular el qi, Liu Zi Jue, etc.
3. Cultivo espiritual. Se centra en el cultivo de pensamientos y se integra con el "Domingo de Alquimia Interior" y "Exhalar Qi para mover Qi". Entre ellos, la práctica del "qi en movimiento" se centra en la respiración, la práctica del "pensamiento" se centra en el pensamiento y la técnica del "elixir interior" resume la "respiración" y el "pensamiento"
4. bajar las categorías de alimentos. Bigu también se llama "romper el valle", "detener el valle", "romper el valle" y "romper el valle". Significa que no comerás cereales vegetales ni fuegos artificiales durante un período de tiempo, o incluso durante un tiempo. largo período de tiempo. El pogu en China se originó muy temprano, no después del taoísmo. En términos generales, se puede dividir en tres tipos: tomarlo después de romper la comida, beber agua después de romper la comida y tomar medicamentos después de romper la comida. Generalmente, trabajan con convincentes y otros tipos de estática.