¿Qué puedes comer para deshacerte de las arrugas? Estos alimentos te ayudarán a deshacerte de él.
1. El Dr. Salmon Simpson dijo que hidratar la piel de adentro hacia afuera es la mejor manera de prevenir la piel seca y el crecimiento de arrugas. El salmón es rico en ácidos grasos insaturados, uno de los nutrientes clave para el cuidado de la piel. Otros alimentos ricos en grasas saludables son las nueces, las semillas de lino, el aceite de oliva y los aguacates.
2. El brócoli de hojas verdes, el repollo, las espinacas y la mostaza ayudan a mantener la piel húmeda. Las verduras de hojas verdes son ricas en una variedad de antioxidantes y vitaminas, y el cuerpo puede absorber sus nutrientes más rápidamente, lo que ayuda a hidratar la piel y reducir las arrugas.
3. A medida que el arroz integral envejece, su epidermis se vuelve más delgada y débil, lo que hace que sea más probable que se deshidrate y se arrugue. El arroz integral contiene factores hidratantes vegetales que ayudan a prevenir las arrugas.
4. Zanahorias Comer alimentos ricos en caroteno como las zanahorias puede ayudar a proteger mejor la piel y resistir el envejecimiento cutáneo.
5. Té verde Los polifenoles ricos en el té verde tienen efectos antioxidantes y neutralizantes de los radicales libres, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
6. Los alimentos fermentados como el chucrut, el kimchi, el yogur y las verduras fermentadas son ricos en probióticos. Los probióticos pueden regular la digestión, restablecer el equilibrio de la flora intestinal y hacer que la piel esté más sana y luminosa.
7. Limón Se dice que el limón blanquea y resiste el envejecimiento. Muchas mujeres amantes de la belleza suelen beber agua con limón para conseguir efectos blanqueadores y adelgazantes. De hecho, el limón también puede resistir el envejecimiento y reducir las líneas finas. Es rico en vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes beneficiosos para la piel humana. Los limones también son ricos en ácido cítrico con efectos antioxidantes, que pueden promover el metabolismo de la piel, diluir la melanina y lograr el doble efecto blanqueador y antiarrugas.