Acabo de someterme a una cirugía Lasik y quiero encontrar una manera de usar mis ojos para mejorar mi visión después de la cirugía.
1. Mirar fijamente a lo lejos:
Encuentre un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde tiene una longitud de onda corta y se visualiza frente a él. la retina, promoviendo el ajuste y la relajación de los ojos, relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.
2. Operación de cristal
●Parpadeo: sostenga su barbilla con ambas manos y gire los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire 10 veces. en sentido antihorario y horario respectivamente.
●Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y, al mismo tiempo, levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). . Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
3. Práctica de masaje
Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).
2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).
4. Presione la rueda de la sien para raspar la cuenca del ojo: use el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego use el interior. de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo desde adentro hacia arriba -> exterior superior -> afuera -> adentro y abajo, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú. , la vara hueca de bambú de seda, la pupila, la parte posterior de la pelota, el punto lloroso, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.
15 recetas populares para aliviar la miopía (verificadas por la medicina tradicional china)
1. Sopa de baya de goji y carpa cruciana (prescripción de medicina tradicional china)
Indicaciones: miopía y visión borrosa. visión. Receta: Una carpa cruciana (unos 2000 g), 10 g de baya de goji.
Uso: Lavar la carpa cruciana y quitarle los órganos internos, hacer sopa con baya de goji, comer la carne y beber la sopa. Nota: Un lado puede usar pescado blanco u otro pescado en lugar de carpa cruciana.
2. Bebida de leche y huevo (popular)
Indicaciones: Miopía. Receta: 1 huevo, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel.
Uso: Rompe los huevos, vierte en la leche caliente, hierve a fuego lento, espera hasta que los huevos estén cocidos, luego agrega miel y ya puedes tomar.
3. Sopa de hígado de cerdo y huevo (receta)
Indicaciones: miopía. Receta: 150 g de hígado de cerdo, 1 huevo.
Uso: Lavar y cortar en rodajas el hígado de cerdo, poner aceite en la olla y sofreír hasta que esté fragante, llevar a ebullición con vino de arroz, agregar agua a hervir, agregar los huevos, agregar un poco de sal y servir. .
4. Decocción Yin Qi Mingmu (receta popular)
Indicaciones: miopía por deficiencia hepática y renal. Fórmula: 20 g de hongo Tremella, 20 g de baya de goji, 10 g de jazmín.
Uso: Decocción de los materiales medicinales anteriores en agua y bebida de la sopa, 1 dosis al día durante varios días.
5. Hígado de cerdo estofado con baya de goji (prescripción MTC)
Indicaciones: miopía, desgarros provocados por el viento. Receta: 20 gramos de baya de goji, 300 gramos de hígado de cerdo, un poco de aceite de cocina, cebollas verdes, jengibre, azúcar, vino de arroz y almidón.
Modo: Lavar el hígado de cerdo, ponerlo en una olla con baya de goji, agregar agua y cocinar durante 1 hora, sacar el hígado de cerdo y cortarlo en rodajas para su uso posterior. Calentar la sartén con aceite, poner las cebolletas y las rodajas de jengibre en el wok y sofreír. Agrega un poco de azúcar y vino de arroz a la sopa original para reducir el jugo, agrega el almidón y sirve después de que la sopa esté clara.
6. Decocción de Mingmu (prescripción de medicina china)
Indicaciones: miopía. Receta: 10 g de baya de goji, 3 g de piel de mandarina, 10 g de carne de longan, 1 cucharada de miel.
Uso: Atar la cáscara de goji y mandarina con una gasa, luego ponerlas en la olla junto con la carne de longan, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar durante media hora, tomar la carne de longan y la sopa, agrega miel y cómela como refrigerio.
7. Gachas de Hígado de Oveja “Dioteterapia Zang-Fu de la Medicina Tradicional China”
Indicaciones: Miopía y ceguera causadas por insuficiencia de sangre en el hígado. Receta: 1 hígado de cordero, 30g de cebolla, 30g de arroz.
Uso: Cortar el hígado de oveja y lavarlo con arroz. Primero, hierva las cebollas verdes en agua para extraer el jugo, luego agregue el hígado de cordero y el arroz para cocinarlo y convertirlo en papilla. Una vez cocido, añade sal y sirve.
8. Decocción de Hígado de Cerdo "Sheng Huifang"
Indicaciones: La sangre no nutre el hígado y la hipermetropía provoca debilidad. Receta: 125 g de hígado de cerdo, 15 g de cebollas verdes, 1 huevo, cantidad adecuada de salsa de soja.
Uso: Cortar el hígado de cerdo en rodajas, quitar las raíces fibrosas de la cebolla verde, cortarla en trozos pequeños y añadirlo a la salsa de soja para hacer sopa. Una vez cocidos, bata los huevos y agregue las yemas para hacer una sopa. Tomar solo o con comida.
9. Guiqishan Yuyan (prescripción de medicina china)
Indicaciones: miopía. Receta: 15 g de longan, 15 g de baya de goji, 15 g de cornejo, 1 par de ojos de cerdo (vaca, oveja).
Uso: Lavar los ojos del cerdo, añadir la carne de longan, la baya de goji y el cornejo y guisar a fuego alto.
10. Sopa de Espinacas y Hígado de Cerdo (Receta Popular)
Indicaciones: Carencia de sangre y ceguera. Receta: 125 g de espinacas, 125 g de hígado de cerdo, manteca de cerdo cocida, jengibre, cebolla verde, sopa clara, sal, agua, soja en polvo, glutamato monosódico.
Modo de empleo: Lavar las espinacas, escaldarlas en agua hirviendo un rato, quitarles la astringencia, cortarlas en trozos, cortar el hígado de cerdo en rodajas, mezclar bien con sal, glutamato monosódico y harina de frijol de agua, llevar las Deje hervir la sopa, agregue el jengibre lavado, la cebolla verde picada y la manteca de cerdo cocida. Después de cocinar unos minutos, agregue las rodajas de hígado de cerdo y las espinacas mezcladas hasta que las rodajas de hígado de cerdo y las espinacas estén cocidas. Tomar con las comidas.
11. Bacterias del azúcar de roca (popular)
Indicaciones: Hipertensión, sangrado del fondo de ojo, ojos rojos, visión borrosa. Receta: cantidad adecuada de hongo negro y cantidad adecuada de azúcar de roca.
Uso: Lavar el hongo negro, dejarlo en remojo en agua durante la noche, sacarlo, cocinarlo al vapor durante una hora y añadirle azúcar de roca. Tome 6 gramos de hongo negro cada vez, tome una cantidad adecuada de azúcar de roca antes de acostarse y continúe tomándolo hasta que se alivien los síntomas. Nota: Agregue frijoles negros a esta receta y fríalos en sopa.
12. Hígado de oveja frito (receta popular secreta)
Indicaciones: mareos, ceguera nocturna, atrofia óptica, uveítis central, cataratas, etc. Receta: 200 gramos de hígado de oveja.
Uso: Lavar y cortar en rodajas, sofreír en aceite de cilantro, mezclar con condimentos y comer con las comidas.
13. Gachas de Wolfberry (prescripción MTC)
Indicaciones: deficiencia hepática, ojos oscuros, polidipsia en ancianos, mareos, etc. Receta: 30 g de baya de goji, 100 g de soja. Uso: Cocine gachas de avena juntas.
14. Gachas de hígado de cerdo (receta popular)
Indicaciones: uveítis, sofocos, hemorragia retiniana, iridociclitis. Receta: 200 g de bolsa de pastor, 100 g de arroz. Uso: Cocine gachas de avena juntas.
15. Gachas de hígado de cerdo (fórmula popular)
Indicaciones: Diversas enfermedades crónicas de fatiga ocular. Receta: 100~200 g de hígado de cerdo fresco, cantidad adecuada de arroz. Uso: Lavar y picar el hígado de cerdo, cocinarlo con arroz y sazonar antes de comer.
16. Qizhoushi (prescripción de MTC)
Indicaciones: diversas enfermedades oculares y deficiencia hepática. Receta: 20 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de gorgona, cantidad adecuada de arroz. Uso: Cocine hasta que espese, luego agregue los condimentos y sirva.
McKin Cheng, director del Centro de Salud de Escuelas Primarias y Secundarias de Guangzhou, reveló en una entrevista que el instituto se está preparando para realizar una "investigación de seguimiento del curso natural de los errores refractivos en estudiantes de primaria" con el Centro de Oftalmología Médica de Zhongshan. Uno de los temas de la encuesta es poner gafas de lectura de 300 grados a los estudiantes de primaria para ver si pueden curar la miopía.
Y según la "teoría del desenfoque óptico" de la medicina moderna, la miopía se puede prevenir y tratar reduciendo el desenfoque posterior o creando artificialmente un desenfoque frontal. Los métodos para reducir el desenfoque de la espalda incluyen reducir el tiempo de lectura, enfatizar la postura de lectura, reducir la intensidad de la lectura, etc. Hay dos formas de aumentar el desenfoque frontal: usar lentes convexos y aumentar el tiempo que se pasa al aire libre. "De hecho, antes queríamos lanzar un proyecto de investigación, permitiendo a los estudiantes usar gafas de lectura de 300 grados para ver si pueden curar la miopía". El director Mai dijo que el instituto llevará a cabo conjuntamente "el seguimiento del curso natural de los errores refractivos en los niños". estudiantes de escuela primaria" con la "Encuesta" del Zhongshan Medical Eye Center, se planea seleccionar tres o cuatro escuelas primarias en el distrito de Yuexiu, el distrito de Liwan y el distrito de Haizhu y seleccionar a 2.000 estudiantes de primer grado para llevar a cabo la encuesta. "La encuesta incluye muchos elementos. En términos de prevención y control, intentaremos seleccionar a algunos estudiantes de la escuela para garantizar una hora de actividades al aire libre todos los días, mientras que otros optarán por usar gafas para leer. La directora Mai dijo que evaluarán la prevención". y controlar los efectos de los dos métodos Después de tres años de seguimiento, esperamos resumir finalmente el método más eficaz para prevenir y tratar la miopía.