¡Pierde peso! ! ! !

Primero quiero decir que en realidad no estás gordo. Realmente el novio de mi hermana pesa 1.83 y 1.80 kg respectivamente, y en general se ven muy bien proporcionados y seguros, jaja. La salud es lo más importante, no te preocupes demasiado. .

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Sí. . . . Después de levantarse todos los días, beba una taza de agua tibia con miel en ayunas y luego desayune. Puedes beber leche de soja y comer huevos en el desayuno y, a veces, puedes comer una bolsa de verduras. Por supuesto, puedes cambiar las cosas y beber avena. Coma una pequeña cantidad de arroz al mediodía y luego coma más verduras, lo que será suficiente para un almuerzo completo. Será mejor que no lo comas en la cena. Si no puedes evitarlo, come algo de fruta, excepto plátanos, claro. Hay que suspender los snacks y otros snacks. ¡Absolutamente no, no, no, no! Ir a una farmacia o un lugar de té para comprar hojas de loto, espino y semillas de casia para preparar té y beber. Lo mejor es cooperar con algunos deportes, como jugar baloncesto, fútbol y correr. Jugar baloncesto es eficaz. Oh, tengo un amigo que juega baloncesto todos los días y después de un tiempo perdió mucho peso. Lo mejor es caminar si puedes. No comas nada cuatro horas antes de acostarte por la noche, y lo mejor es no beber agua dos horas antes de acostarte. Perderás mucho peso en un mes como este. Después de todo, no se gana peso en uno o dos días y no se puede perder peso rápidamente si se desea, por lo que se debe persistir y mantener la boca cerrada. Perder peso requiere perseverancia y perseverancia.

Vale, creo que lo conseguirás. Vamos.