¿Perder peso sin sudar? 7 nutrición de papilla adelgazante para perder grasa

Consejo básico: muchas mujeres no quieren sudar para perder peso. Las gachas adelgazantes no solo pueden reducir la grasa sino que también proporcionan ricos nutrientes al cuerpo humano. Definitivamente es una buena manera de perder peso. Aquí hay siete formas de perder peso:

1. Gachas de frijoles rojos y arroz negro

Principio de pérdida de peso: el arroz negro tiene un alto valor nutricional y es fácil de saciar, mientras que Los frijoles rojos son buenos para la diuresis, la hinchazón y la distensión abdominal. Cocinar gachas con frijoles rojos y arroz negro no solo puede complementar el cuerpo humano con ricos nutrientes, sino también reducir la hinchazón y perder peso.

Materiales de preparación: arroz negro, frijoles rojos, frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos.

Método específico: Lavar 100 gramos de arroz negro, 50 gramos de frijoles rojos, un poco de frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos con agua tibia, luego ponerlos en una olla y agregar la cantidad adecuada. de agua para cocinarlos y convertirlos en papilla.

2. Gachas de apio

Principio de pérdida de peso: El apio es rico en fibra, lo que ayuda a la digestión, la desintoxicación y la hinchazón. También puede ejercitar los músculos maseteros faciales para hacerlos más firmes. . delgado.

Materiales de preparación: arroz japónica, apio, lechuga, cebolla de verdeo picada.

Método específico: Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo durante 30 minutos, luego ponerlo en una olla y cocinar hasta que hierva el agua. Luego pica el apio en trozos pequeños y agrégalo a la olla. Después de que el arroz japónica esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por otros dos minutos. Finalmente, agrega un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal a la olla, revuelve uniformemente, apaga el fuego y come.