¿Perder peso sin sudar? 7 nutrición de papilla adelgazante para perder grasa
1. Gachas de frijoles rojos y arroz negro
Principio de pérdida de peso: el arroz negro tiene un alto valor nutricional y es fácil de saciar, mientras que Los frijoles rojos son buenos para la diuresis, la hinchazón y la distensión abdominal. Cocinar gachas con frijoles rojos y arroz negro no solo puede complementar el cuerpo humano con ricos nutrientes, sino también reducir la hinchazón y perder peso.
Materiales de preparación: arroz negro, frijoles rojos, frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos.
Método específico: Lavar 100 gramos de arroz negro, 50 gramos de frijoles rojos, un poco de frijoles mungos, soja, maní y dátiles rojos con agua tibia, luego ponerlos en una olla y agregar la cantidad adecuada. de agua para cocinarlos y convertirlos en papilla.
2. Gachas de apio
Principio de pérdida de peso: El apio es rico en fibra, lo que ayuda a la digestión, la desintoxicación y la hinchazón. También puede ejercitar los músculos maseteros faciales para hacerlos más firmes. . delgado.
Materiales de preparación: arroz japónica, apio, lechuga, cebolla de verdeo picada.
Método específico: Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo durante 30 minutos, luego ponerlo en una olla y cocinar hasta que hierva el agua. Luego pica el apio en trozos pequeños y agrégalo a la olla. Después de que el arroz japónica esté cocido, agrega la lechuga picada y cocina por otros dos minutos. Finalmente, agrega un poco de aceite de sésamo, cebolla verde picada y sal a la olla, revuelve uniformemente, apaga el fuego y come.