Vídeo tutorial de entrenamiento de tenis en solitario
1. Al golpear una pelota de revés con una mano, tu pie derecho debe cruzar sobre tu pie izquierdo, de espaldas a la pelota y tu centro de gravedad debe estar en esa posición. el pie delantero al golpear la pelota.
2. Básicamente, existen dos posturas para golpear con las dos manos: una está de lado frente a la pelota y la otra está de pie con ambos pies abiertos y frente a la pelota.
3. En el golpe de derecha oriental, debes aprovechar al máximo el movimiento hacia adelante y hacia atrás del centro de gravedad del cuerpo para golpear la pelota, por lo que debes mantener el juego de pies para golpear la pelota hacia adelante. . Generalmente, se utiliza un juego de pies cerrado para atrapar la pelota de lado. El centro de gravedad está en el pie trasero antes de golpear la pelota, y el centro de gravedad se mueve hacia el pie delantero al golpear la pelota.
4. Golpe de derecha occidental, debido a que la pelota con efecto liftado es arrastrada principalmente por la fuerza de la rotación del hombro, el centro de gravedad cae en el pie trasero al golpear la pelota y el juego de pies desarrollado se usa a menudo para golpear. la pelota.
Ampliación de datos:
El tenis es uno de los deportes de pelota. Una cancha de tenis eficaz es rectangular, mide 23,77 metros de largo, 8,23 metros de ancho para individuales y 10,97 metros de ancho para dobles. Hay una red en el medio y cada lado de la competencia ocupa un lado del campo. El atleta golpea la pelota con una raqueta de tenis.
La máxima organización del tenis es la Federación Internacional de Tenis, que se estableció en París, Francia, en 1913. La principal organización de China es la Asociación China de Tenis, establecida en 1953.
La pista de tenis ocupará una superficie no inferior a 36,6 metros de largo y 18,3 metros de ancho. Dentro de esta área, la cancha de tenis efectiva es un área rectangular de 23,77 metros de largo, 8,23 metros de ancho para la cancha de individuales y 10,97 metros de ancho para la cancha de dobles.
Los postes de red instalados a ambos lados de la cancha se utilizan para sostener la red. La distancia entre los postes de la red es de 12,80 metros, la distancia desde la parte superior de los postes de la red al suelo es de 1,07 metros y la altura desde el punto medio de cada poste de la red al suelo es de 0,914 metros.
En una cancha de tenis, la línea de la cancha generalmente es de color blanco o amarillo. Excepto las líneas finales, que pueden tener un ancho máximo de 10 cm, el ancho de todas las demás líneas del sitio debe estar entre 2,5 cm y 5 cm.
La pelota de juego es amarilla, está hecha de un compuesto de caucho, cubierta uniformemente con fibras de lana y no tiene costuras en las costuras. El diámetro de la bola es de 6,35 a 6,67 cm y el peso es de 56,7 a 58,5 g.