¿Qué pasa con la grasa cuando se pierde peso?

Cuando las personas hacen ejercicio durante mucho tiempo, las calorías aportadas por el azúcar en el cuerpo están lejos de cubrir las necesidades, por lo que la grasa del cuerpo se oxida y descompone para producir energía térmica para el cuerpo. para usar.

Ejercicio anaeróbico;

Cuando una persona hace ejercicio extenuante durante un corto período de tiempo, el cuerpo humano se encuentra en un estado de hipoxia temporal y se acumula una gran cantidad de azúcar en el cuerpo. se descompone en músculos para producir energía. Por tanto, el ejercicio anaeróbico no consume grasas.

El mecanismo del ejercicio para bajar de peso es:

La principal energía para el ejercicio humano proviene del azúcar y las grasas.

Durante el ejercicio aeróbico, los músculos utilizan más ácidos grasos libres y glucosa en la sangre, provocando que las células grasas liberen una gran cantidad de ácidos grasos libres, haciendo que las células grasas sean más delgadas al mismo tiempo, con un exceso de azúcar en la sangre; Se consume y no se puede convertir en grasa.

Datos ampliados:

Notas sobre la pérdida de grasa:

1. Durante el plan de adelgazamiento de cítricos de una semana, además de agua corriente, también puedes beber té verde, pero no puedes tocar ninguna bebida de agua azucarada o carbonatada. Además, trate de no añadir sal, especias y azúcar a sus comidas.

2. El tiempo de implementación no puede ser demasiado largo. Durante la semana de adelgazamiento de cítricos la dieta debe ser moderada, un poco como la pérdida de peso en semi-ayuno, y no se puede hacer lo mismo todo el tiempo. El ciclo es de una semana, los primeros seis días se realizan según el menú anterior, y el último día se retoma.

3. Cómelo con los tendones blancos. La pectina de los cítricos puede inhibir la absorción de azúcar. La pectina se almacena en grandes cantidades en los tendones blancos. También hay vitamina P en los tendones blancos para ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos y mejorar la inmunidad. No hay necesidad de preocuparse por la disminución de la inmunidad durante la pérdida de peso.

4. No se puede comer demasiado para adelgazar. Los cítricos, que son buenos para perder peso, belleza y salud, se sienten más dulces y acuosos en invierno. Debido a que la concentración de azúcar es mayor en esta temporada de abundancia, son deliciosos.

Enciclopedia Baidu-Reducción de grasa