¿Cuál es el mejor momento para cepillarse los dientes? ¿Existe alguna base científica para esto?

Las organizaciones de salud bucal han lanzado tres actividades en todo el mundo, pero han tenido poco efecto en China.

El contenido específico de "Three Three" es cepillarse los dientes tres veces al día durante tres minutos cada vez, pero todavía no hay mucha gente que pueda cepillarse los dientes de la forma correcta.

A continuación se detalla la necesidad de cepillarse los dientes, la forma correcta de cepillarse los dientes y la elección del cepillo de dientes.

Función del cepillado de los dientes

El cepillado de los dientes es el principal método para mantener limpia la cavidad bucal. Puede eliminar la suciedad blanca y blanda, los residuos de alimentos y algo de placa dental en la cavidad bucal, y masajear las encías, reduciendo así los factores patógenos en el ambiente bucal y mejorando la resistencia del tejido a las enfermedades. Cepillarse los dientes juega un papel importante en la prevención de diversas enfermedades bucales, especialmente la enfermedad periodontal y la caries dental.

¿Es científico tu método de cepillado?

En la vida diaria, aunque las personas se cepillan los dientes todos los días, un número considerable de personas desconocen el “conocimiento” de cepillarse los dientes, por lo que aprender a cepillarse los dientes correctamente es sumamente importante para mantener la higiene bucal personal.

l) Elección del cepillo de dientes Un cepillo de dientes es un aparato para el cuidado de la salud bucal. Sólo eligiendo un cepillo de dientes sanitario que cumpla con los requisitos de salud bucal podrá limpiar sus dientes sin dañar los dientes ni el tejido periodontal. Las características de este cepillo de dientes para el cuidado de la salud son:

(l) El cabezal del cepillo es pequeño y puede girar de manera flexible en la boca.

(2) Las cerdas están dispuestas razonablemente, normalmente en 2-3 filas, para facilitar el cepillado y la limpieza del propio cepillo de dientes después del cepillado. Las cerdas están hechas de filamentos de nailon de alta calidad, finos y elásticos.

(3) La parte superior de las cerdas es redonda, por lo que es menos probable que dañe los dientes y las encías al cepillarse.

(4) La retracción de las encías requiere un cepillado interdental.

2) A la hora de elegir la pasta de dientes, la pasta de dientes con flúor es la primera opción, pero también se pueden utilizar otras pastas de dientes. La pasta de dientes con flúor no sólo inhibe la placa dental, sino que también protege el esmalte dental, mejora la resistencia a los ácidos de los dientes y previene la caries dental.

3) Estudios relevantes han confirmado que la temperatura del agua para el cepillado de dientes es adecuada para el metabolismo normal de los dientes a una temperatura del agua de 30 a 36 grados. Por lo tanto, al cepillarse los dientes, si los dientes son estimulados por un enfriamiento o calentamiento repentino durante mucho tiempo, no solo causará fácilmente sangrado de las encías, sino que también afectará directamente el metabolismo normal de los dientes, inducirá fácilmente enfermedades dentales y afectará la vida de los dientes. y afectan la salud.

4) Método de cepillado correcto El método de cepillado correcto puede eliminar eficazmente la placa y el sarro blando de los dientes y el tejido periodontal, y puede prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal. Por lo tanto, se recomienda el método de cepillado vertical que no dañe los dientes ni el tejido periodontal. Al cepillarse los dientes posteriores superiores, coloque el cepillo de dientes sobre los dientes posteriores superiores de modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Luego gire el cabezal del cepillo y cepille de arriba a abajo cada parte unas 10 veces. Los mismos métodos de cepillado interno y externo. Al cepillarse los dientes posteriores de la mandíbula, coloque el cepillo de dientes en los dientes posteriores de la mandíbula con las cerdas todavía en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Gire el cabezal del cepillo y cepille de abajo hacia arriba, repitiendo unas 10 veces en cada zona. El método de cepillado es consistente por dentro y por fuera. El método de cepillado labial para los dientes frontales superiores e inferiores es el mismo que para los dientes posteriores. Al cepillar la superficie palatina de los dientes frontales superiores y la superficie lingual de los dientes frontales inferiores, se puede establecer firmemente la cabeza dramática. Los dientes superiores se cepillan de arriba a abajo y los dientes inferiores se cepillan de abajo hacia arriba. Al cepillarse las superficies de mordida de los dientes superiores e inferiores, coloque el cepillo de dientes sobre las superficies de mordida de los dientes y cepille hacia adelante y hacia atrás horizontalmente con un poco de fuerza.

5) El momento para cepillarse los dientes debe ser levantarse temprano todos los días, cepillarse los dientes una vez antes de acostarse por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas. Se necesitan de 3 a 5 minutos para cepillarse todas las partes de los dientes cada vez. Es más importante cepillarse los dientes por la noche antes de acostarse porque así se pueden eliminar las partículas de comida y la suciedad acumulada en los dientes de las tres comidas de ese día. De lo contrario, cuando duermes por la noche, las bacterias se reproducirán en la boca y las sales de calcio de la suciedad y la saliva se depositarán para formar placa y sarro, lo que provocará caries dental y enfermedad periodontal.

6) Mantenimiento y sustitución del cepillo de dientes Después de cada cepillado, el cepillo de dientes debe limpiarse con agua limpia y secarse. El cabezal del cepillo debe colocarse en un lugar ventilado y seco. Cabe señalar que si el cepillo de dientes se utiliza durante mucho tiempo, las cerdas se doblarán o incluso se caerán, lo que debilitará la capacidad de limpieza. Por ello, el cepillo de dientes debe sustituirse cada tres meses y está prohibido que varias personas compartan el cepillo de dientes.

Materiales de referencia:

Asociación Dental China Xinhuanet

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Después de cepillarte los dientes todos los días ~ ~ frota un poco de sal en los dientes ~ ~ ¡frota todos los dientes de arriba a abajo! ~ ~ Frótalo fuerte ~ Es mejor frotarlo hasta que duela ~ ~ Aguanta el dolor ~ (en realidad no será muy doloroso), y los dientes dejarán de sangrar después de cepillarte durante unos días ~ Estará bien en uno ¡mes!

Come más verduras y duerme lo suficiente.

Si tienes deficiencia de vitamina B2, come más zanahorias y tomates.

Si tienes deficiencia de Vc, come más frutas que contengan Vc, como naranjas, o toma un poco de vitamina C. Si no estás preocupado, puedes consultar a un médico. Además, ¡presta atención a la limpieza de tus dientes!

A algunas personas les sangran las encías cuando se cepillan los dientes, se enjuagan la boca, comen o incluso duermen. ¿Qué está sucediendo?

Causas

Hay muchos motivos por los que sangran las encías, que se pueden dividir en dos grandes aspectos. Por un lado, está provocada por factores bucales locales, como gingivitis, gingivoma, etc. Por otro lado, existe el sangrado de encías que se manifiesta por enfermedades sistémicas, como anemia, leucemia, hemofilia, etc.

El sangrado gingival causado por factores bucales locales es el más común. Debido principalmente a la suciedad de la cavidad bucal, alrededor de los dientes se acumulan residuos de comida, sarro y cálculos. En la cavidad bucal se multiplican diversas bacterias, lo que provoca gingivitis y sangrado de encías. Además, otras gingivitis, como el gingivoma, tienen vasos sanguíneos anormalmente ricos. Al masticar, el tumor se rompe debido a la fricción, lo que también puede provocar sangrado. Otros bordes afilados, como técnicas de cepillado incorrectas, muñones (raíces podridas), muñones de corona, aparatos ortopédicos mal hechos y empastes mal rellenos, pueden irritar la hinchazón e inflamación de las encías, todo lo cual puede provocar sangrado de las encías.

El sangrado gingival causado por factores sistémicos generalmente es de gran cantidad, a menudo es un sangrado espontáneo a gran escala y no puede detenerse por sí solo. No hay irritantes locales obvios en la cavidad bucal, y la mucosa oral y las encías pueden tener diversos grados de anomalías de color y cambios orgánicos distintivos. Además, puede ir acompañada de síntomas sistémicos evidentes, como fatiga, fiebre, hepatoesplenomegalia, linfadenopatía sistémica, anorexia, insuficiencia sistémica progresiva, etc.

Algunas mujeres presentan sangrado de encías durante la menstruación y el embarazo, lo que puede provocar sangrado espontáneo de encías, picazón, hinchazón y dolor. Esto se debe a que generalmente se presenta gingivitis leve, y cuando aumentan los estrógenos en el cuerpo, los síntomas de inflamación y sangrado de las encías empeoran.

Tratamiento

Debido a que existen muchas causas del sangrado de las encías, es necesario descubrir la causa para poder prevenirlo y tratarlo eficazmente. Si tiene deficiencia de vitamina C, además de tomar tabletas de vitamina C bajo la supervisión de un médico, también debe prestar atención a complementar alimentos ricos en vitamina C y comer más frutas y verduras. Si se trata de periodontitis, tome medicamentos antiinflamatorios bajo la supervisión de un médico y siga los consejos del médico. No puedes dejar de consumir drogas tú mismo.

Prevención

Para prevenir el sangrado de las encías debemos prestar atención a los siguientes puntos:

(1) Si es por una mala higiene bucal, hay mucho sarro y sarro, esta es la situación más común. Puedes acudir al departamento de odontología y pedirle a un médico que te limpie los dientes para eliminar el sarro y el sarro (comúnmente conocido como sarro, médicamente llamado raspado) y que tome antibióticos orales para. 1 semana. La inflamación de las encías se eliminará rápidamente y el sangrado se detendrá. En términos generales, incluso si no hay encías sangrantes, los dientes deben limpiarse cada seis meses a un año.

(2) Si el sangrado de las encías es causado por la raíz y la corona residuales, la raíz y la corona residuales deben retirarse antes de implantar la dentadura postiza; si el sangrado de las encías es causado por aparatos ortopédicos deficientes o por una reparación deficiente, Los frenillos se deben volver a hacer o rellenar el diente.

(3) Las mujeres deben prestar atención a mantener la higiene bucal durante la menstruación y el embarazo. Por lo general, después de la menstruación y el embarazo, el sangrado de las encías se puede reducir significativamente.

(4) Elija un nuevo cepillo de dientes sanitario para evitar cepillarse los dientes de forma forzada en sentido horizontal y utilice un método de cepillado vertical para evitar la irritación y el sangrado de las encías.

5] En caso de sangrado espontáneo de las encías a gran escala e inexplicable, debe acudir al hospital lo antes posible para determinar si existe una enfermedad del sistema sanguíneo. Enfermedades sanguíneas especialmente latentes. Debemos darle gran importancia, encontrar las causas desde múltiples aspectos y abordarlas de manera oportuna.

También se debe investigar cuidadosamente la causa del sangrado de las encías.

Algunas personas suelen tener encías sangrantes, lo que suele descubrirse al cepillarse los dientes por la mañana o por la noche.

Entonces, ¿por qué sangran las encías?

Causas comunes de sangrado de las encías debido a factores locales;

1. Enfermedad periodontal:

Debido al daño del tejido alrededor de los dientes,