Secretos para perder peso.
El primero: método de pérdida de peso del café negro.
Debe ser café instantáneo. De vez en cuando uso Shangdao 117. Cuando lo bebo, me aseguro de no añadir leche, azúcar o sal. Si tengo buena salud, tomo una copa media hora antes del desayuno. Recuerda, tengo que beberlo en ayunas. Lo probé durante unos días y sí tuvo efecto en mi cuerpo, pero me sentí nerviosa e incómoda toda la mañana. Aunque este método es eficaz, no me atrevo a hacerlo. )
Este método principalmente te hace sentir lleno y no quieres comer alimentos grasosos durante todo el día.
El segundo tipo: té Pu'er.
Aunque mucha gente dice que el té Pu'er tiene efectos evidentes, yo personalmente creo que es simplemente una buena forma de mantenerse en forma. ¡No ganarás peso aunque bebas té Pu'er! ! (Lo probé una vez, pero no era tan obvio como el primer método, y luego lo dejé~)
El tercer método: polvo de konjac
Este es un buen DD. Me he mantenido fiel a este método para perder peso. En primer lugar, no le provocará nerviosismo ni se le acelerarán los latidos del corazón, ni le provocará "mal aliento" por saltarse comidas. ¡10 gramos antes del desayuno y 10 gramos antes de la cena todos los días están bien!
Nota: (Opinión personal) Cuando comes konjac en polvo por primera vez, te sientes muy hinchado y un poco doloroso, pero esto es normal. Volverá a la normalidad después de unos 3 días, pero personalmente creo que la perseverancia es la mejor política. ! A diferencia de otros, la perseverancia es lo más importante para adelgazar. ¡Si no tienes perseverancia, siempre estarás en el equipo de chicas gordas!
El cuarto tipo: la dieta.
Personaliza tu propia dieta en función de tus necesidades. La siguiente dieta me funciona. En primer lugar, ocasionalmente sufro de gastritis y acidez estomacal, por lo que no puedo comer mucha fruta. Si tengo buena salud, ¡puedo ponerle mis frutas bajas en calorías favoritas!
Por la mañana
Toma un vaso grande de agua, 10g de konjac en polvo (aquí puedes añadir una taza extra de café solo si gozas de buena salud y quieres potenciar el efecto). ), y una taza de yogur (incluso si tu estómago no está bien, porque el yogur puede ayudarte a absorber el calcio), un trozo de pan, Amway (puedo usar otros Amway) tabletas de vitaminas C, B, calcio y magnesio, una pieza a la vez. un tiempo.
Mediodía
Un vaso grande de agua, una taza de yogur, dos pepinos, un té de zanahoria y crisantemo (una preferencia puramente personal)
Noche
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Un vaso grande de agua, 10g de konjac, una taza de yogur, un pimiento verde (a mí, afortunadamente, me gustan las verduras) y un tomate. Nota: No comer 4 horas antes de acostarse. Por último, yoga antes de acostarse (en realidad es mejor hacer yoga por la mañana, pero yo voy a trabajar temprano, así que solo puedo cambiarlo por la noche. Pero puedes hacer ejercicios matutinos el domingo o sábado)
Palabras clave : pérdida de peso: beber agua ——A menudo suspiramos así: ¡Ay, realmente gané peso bebiendo agua corriente! De hecho, el aumento de peso provocado por beber agua es provocado por un edema. Mientras reduzca su consumo de sal, el edema disminuirá gradualmente. Por el contrario, si sabes utilizar el agua para adelgazar, ¡tus días de adelgazamiento no están lejos!
Quinto: Arroz frito para adelgazar.
Pues no aguanté, pensé, ¡ese olor! ¿Por qué MM dice que huele a palomitas de maíz? Todo lo que huelo es a quemado. Mi madre y yo lo comimos una vez y nunca más nos atrevimos a comerlo. Es tan amargo.
Es difícil comentar el efecto si no insistes en ello, pero conozco su principio, que es que a medida que sigas salteando, el almidón se irá perdiendo, por lo que no lo harás. ¡No subas de peso! ! (Tenga cuidado de no utilizar aceite, freír en seco).
Sexto: método de pérdida de peso con melón amargo.
Muchas personas ahora utilizan popularmente el polvo de melón amargo o las cápsulas adelgazantes de melón amargo para perder peso. Opinión personal: Si te gusta comer melón amargo para adelgazar, ¡entonces es melón amargo en polvo! Si MM se siente amarga, vaya a la farmacia a comprar algunas cápsulas vacías y póngalas en las cápsulas para comer, así ya no sentirá amargura.
Nota: La dieta del melón amargo puede no ser eficaz para todas las personas. Al igual que el método que presenté anteriormente, puede que funcione para usted o no. Creo que el polvo de melón amargo es mucho mejor que las pastillas para bajar de peso, pero señoras, ¡mantengan los ojos abiertos y asegúrese de que sea puramente natural!