¿La pérdida de peso es un ejercicio de tres puntos o de siete puntos?

Las personas que quieran perder peso deben hacer ejercicio durante tres minutos y comer durante siete minutos. El horario de la comida de la mañana suele ser de 7 a 8 en punto. Este período de tiempo es cuando la gente se despierta por primera vez. Algunas personas ya han empezado clases o se han preparado para ir a trabajar a las 8 en punto, por lo que empiezan a comer alrededor de las 7 en punto. Cuando el cuerpo apenas despierta, es cuando necesita calorías. Sólo desayunando de 7 a 8 horas podrán estar llenos de energía para todo el día.

Por lo general, el horario de comida china debe ser de 11 a 12. La mayoría de las personas comen basándose en la sensación de saciedad por la mañana y por la noche. Es posible que algunas personas no sientan hambre después del almuerzo y quieran retrasar el tiempo, pero esto es realmente posible.

La hora de la cena generalmente se programa entre las 6:00 y las 8:00, que es la hora a la que la mayoría de la gente sale del trabajo. Es relativamente razonable dejar tiempo para caminar después de la comida. Lo mejor es no superar las 9 horas o más para evitar afectar la digestión y el sueño.