¿Qué comer para adelgazar? A la gente moderna no le falta comida ni bebida, pero la mayoría está demasiado ocupada y no tiene tiempo para prestar atención a su salud. ? Algunas personas a las que les gusta "comer todo lo que quieran" siempre tienen miedo de gastar suficiente dinero para meterse cosas en el estómago y rara vez consideran si su estómago puede soportarlo. También carecen de ejercicio durante la jornada laboral. Con el tiempo, sus cuerpos se han vuelto cada vez más "horizontales" y su ropa se ha vuelto cada vez más grande. Además de los cambios de apariencia, la obesidad también supone una gran amenaza para la salud. ? Si miras los anuncios de las agencias de pérdida de peso en la televisión, puedes ver cuán contradictoria es la gente moderna. Quieren disfrutar de buena comida y mantenerse delgados. ¡Qué dilema! De hecho, tener una figura normal y saludable no es un sueño lejano. Siempre que controles una dieta ligera y hagas ejercicio con regularidad, tu cuerpo perderá peso de forma natural. La salud es un asunto de toda la vida, ¡pero no puedes ignorarla en absoluto! ? ¿Dieta para adelgazar? No. 65438 0? 1. ¿Un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o unas patatas, jamón y aliño para la ensalada? 2. ¿Comida china, un plato de arroz y verduras? La cena se come a las siete en punto, lo cual es similar a la comida china, pero solo puedes comer siete u ocho minutos completos. ¿No puedes comer nada después de las nueve, excepto fruta? 4. Beber un vaso de jugo antes de acostarse (puedes exprimir jugo de limón, agua y dos ciruelas ácidas) (sabe bien, recuerda no agregar azúcar). 5. ¿Junto con ejercicio moderado? NO.2 (dieta del yogur)? 1. Después de levantarse… ¿dos vasos de agua? 2. Desayuno...200cc de jugo de vegetales? 3. Comida china... ¿500 gramos de yogur? 4. Comida principal... ¿200cc de jugo de vegetales? 5. Antes de acostarse...¿1-2 vasos de agua? Hay otras tres formas:? (1) ¿Almuerzo normal? ¿200 cc de zumo de verduras para el desayuno; almuerzo normal y adecuado; 500 g de yogur para la cena? (2) ¿Comer normalmente? ¿200 cc de zumo de verduras para el desayuno; 500 g de yogur para el almuerzo; cantidad adecuada para la cena? (3) ¿Yogur para el desayuno y la cena? ¿200 gramos de yogur y 200 cc de zumo de verduras para el desayuno; un almuerzo normal y adecuado; 300 gramos de yogur y verduras vegetarianas (sin aceite) para la cena? ☆¿Por lo general, se necesitan de 3 a 7 días para reanudar la alimentación normal? ¿N° 3 (harina de manzana)? 1. Desayuno: ¿una botella de leche (o café sin azúcar) y un huevo cocido (o huevo de té)? 2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía, ¿comer una manzana cada dos horas hasta las 8:00 p. m. y luego dejar de comer? ☆¿Hay tiempo suficiente en el día para comer una manzana? ¿Número cuatro? 1. Por la mañana: ¿una tostada integral, un huevo duro, una taza de leche desnatada, una taza de té (la Coca-Cola Light también es aceptable)? 2. Chino: ¿una taza de leche desnatada, atún hervido (una cantidad igual de pechuga de pollo también está bien), verduras hervidas, una fruta (guayaba o manzana y tomate), una taza de té (una Coca-Cola Light también está bien)? 3. Noche: ¿El menú de la cena lo prepara usted mismo, pero el almidón y la carne están prohibidos? ☆Por lo general, puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero ¿necesitas beber al menos 2500-3000 cc☆ de agua todos los días☆? ¿Quinto lugar (dieta de la miel)? 1. Día 1: ¿Bebe solo miel (puedes hacer té)? 2. Al día siguiente: ¿Comer normalmente (pero no comer ni beber)? 3. Día 4: ¿Solo bebe miel? 4. Días 5 y 6: ¿Dieta normal? ☆Por lo general, puedes perder de 3 a 4 kg en una semana. Si realmente no puedes soportar el ayuno, ¿puedes elegir una comida al día y solo beber miel? NO.6 (ungüento de medicina china para bajar de peso)? 1. Dos rodajas de semillas de casia, tres rodajas de espino frito, dos rodajas de piel de mandarina y dos rodajas de regaliz. ? 2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego durante tres minutos y viértalo inmediatamente para evitar que el jugo del medicamento sea absorbido por los residuos del medicamento. ? 3. Publica una publicación todos los días. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días. ? ☆Cuando tome este medicamento, debe comer menos dulces, ayunar durante cuatro horas antes de freír los alimentos y el almidón/esperar hasta alcanzar su peso ideal, y simplemente sofreír las semillas de casia y el té de cebada juntos para evitar aumentar de peso. ? ¿Masaje para esculpir el cuerpo? 1. ¿Después de ducharte todos los días? 2. ¿Ahueca tus manos y acaricia todo tu cuerpo o el área que deseas moldear? 3. ¿Tocar solo la parte interna del muslo? 4. Al darse palmaditas en el abdomen, ¿deben ser una hora antes de una comida y dos horas después de una comida (es decir, después de que el estómago haya sido digerido y no haya dolor)? ¿Cosas a tener en cuenta? En realidad, perder peso no es difícil, sólo concéntrate en: 1. ¿Nunca comes bocadillos de medianoche y comes menos bocadillos? 2. Haga las tres comidas (ocho puntos son suficientes), pero no coma en exceso ni mastique más al comer.

¿Masticar lentamente puede ayudarle a evitar comer demasiada comida? ¿Comer menos frituras o dulces, que son extremadamente ricos en calorías? 4. ¿No hace ejercicio extenuante (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso? Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, ¿deben minimizarse? 6. ¿Cocinar los alimentos usando menos aceite? 7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal! ? ¿12 días menos 12? No necesitas hacer ejercicio. Muchos extranjeros dicen que es muy bueno después de usarlo. Esta también es una buena receta muy recomendada por el American World Fitness Center para las mujeres que desean perder peso. Método: Un día durante 12 días:? Los primeros tres días: comer frutas y verduras todos los días, frutas por la mañana, frutas y verduras juntas al mediodía, verduras (sin aceite ni sal) por la noche, ¿sin límite de cantidad? Día 4-6: coma leche y yogur todos los días (no compre cosas que contengan conservantes, ya que no solo no le ayudarán a perder peso, sino que también aumentarán su barriga). ¿Puedo comer más y no hay límite de cantidad? ¿Puedes comer cantidades ilimitadas de verduras, frutas, leche y yogur en los últimos 6 días? La receta secreta de Taiwán para perder peso: ¿perder 7 libras en 3 semanas? El método es: beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse. ¿Es la cantidad de una taza de té pequeña? ¡Usa una rebanada o dos de queso! El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio combinado con vino tinto puede aumentar la tasa metabólica y ayudar a quemar grasa. ¿Siempre y cuando hagas tres comidas normales y las hagas 30 minutos antes de acostarte? 1-2 lonchas de queso o 50 g de queso y 1 taza de 50-100 cc de vino tinto pueden ayudarte a perder 7 libras en 3 semanas. El queso contiene proteínas y lípidos; el vino tinto contiene alcohol, que genera calor y eleva el azúcar en sangre. Las calorías son muy bajas, sólo 129 calorías. Con un control de la dieta es más fácil adelgazar. ¿Puede la ingesta diaria de calcio fijo ser eficaz para perder peso? Debido a que la proporción de ingredientes del queso es similar a la de la leche materna, no contiene lactosa ni calcio y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Los aminoácidos de cadena corta producidos por la fermentación de proteínas pueden aumentar la tasa metabólica. El vino tinto contiene alcohol, que puede ayudarte a dormir. El metabolismo es lento y la temperatura corporal es baja al dormir. Comer queso y beber vino tinto puede generar calor y acelerar el metabolismo. Puedes consumir grasa corporal mientras duermes y conseguir un efecto adelgazante. No ingerir alimentos ricos en almidón antes de las comidas, de lo contrario tendrán efectos contraproducentes. El vino tinto debe fermentarse en barricas de roble. ? ¿Material? 1-2 lonchas de queso o? ¿50 gramos? ¿Vino tinto 50-100 c.c? ¿Elija uno que tenga alto contenido de grasa, alto contenido de calcio y bajo contenido de azúcar/carbohidratos? y quesos naturalmente fermentados o ahumados. No elijas quesos más procesados ​​y con sabores añadidos, como fresa, limón, arándano, etc. El queso con toda la grasa y alto contenido de calcio puede ayudar a perder peso, según las indicaciones de su médico. El supermercado seleccionó cinco tipos de queso. El médico evaluó que un paquete de queso pesa 100 g, tiene menos de 5 g de azúcar y más de 25 g de lípidos. Es un queso que se puede utilizar para adelgazar. Ayuda a quemar grasa en cintura, abdomen y glúteos. ? ¿Dieta de tres días? Desayuno del primer día: ¿medio pomelo, dos cucharaditas de mantequilla de maní, un trozo de pan, una taza de café? Almuerzo: ¿Media lata de atún (remojado en agua mineral o purificada), tostadas, un trozo de café o una taza de té? Cena: media flor de col, dos lonchas de carne, una taza de café o té, una taza de helado de vainilla, diez lentejas, diez uvas rojas, ¿una manzana? Desayuno del día siguiente: ¿medio plátano, un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té? Almuerzo: ¿una taza de yogur, dos galletas de soda, una taza de café o té? Cena: ¿dos hot dogs, medio brócoli, diez uvas rojas grandes, medio plátano, una taza de café o té? Desayuno del tercer día: ¿una manzana, una loncha de queso, dos galletas de soda, una taza de café o té? Almuerzo: ¿un huevo cocido, una tostada, una taza de café o té? Cena: ¿Tragar media lata de atún (remojado en agua mineral o agua purificada), diez uvas rojas grandes y flores grandes de col? ¿Medio árbol, medio plátano, una taza de helado de vainilla y una taza de café o té? Nota: 1. ¿Beber cinco vasos de agua todos los días (un vaso por la mañana, un vaso por la tarde y un vaso entre comidas) sin beber ni comer nada más? ¿Los alimentos crudos solo se pueden hervir y condimentar con sal y pimienta, y no se pueden agregar otros condimentos? 3. ¿Seguir el orden de la receta, no usarla al azar ni utilizar otros sustitutos? 4. ¿No se puede añadir azúcar o leche al café o al té? 5. ¿La fórmula tiene efectos químicos y no se puede cambiar a voluntad? Compras de comestibles: una botella de mantequilla de maní, una botella de café, dos latas de atún, una bolsa de tostadas, una coliflor, diez lentejas, dos manzanas, dos tazas de helado de vainilla, tres plátanos, una taza de yogur, un brócoli. , una bolsa de galletas saladas, una rebanada de queso, una toronja, una bolsa de tostadas, dos rebanadas de carne, treinta uvas rojas, dos salchichas para hot dog, ¿dos huevos? El nuevo método japonés de pérdida de peso "mini dejar de comer" para bajar de peso.