Tai Chi Dieciséis
2. Separar las crines de los caballos salvajes izquierdo y derecho: sujetar el balón con los pies, darse la vuelta y dar un paso adelante, lanzarse y dividir las manos con el pie trasero, darse la vuelta y; da un paso adelante, arremete y muestra tus manos.
3. Grulla Blanca Extendiendo las Alas: Mantén los talones medio paso hacia adelante con las manos, apoya las plantas de los pies en el suelo, mueve el centro de gravedad hacia atrás, siéntate con las piernas giradas y abiertas. separados, date la vuelta y da un paso adelante para levantar las palmas, con las plantas de los pies tocando el suelo.
4. Rodillas izquierda y derecha: agáchese en el asiento trasero, levante ambos pies, engánchese en los escalones, láncese y empuje las piernas en el asiento trasero, retraiga los pies y levante los brazos; , da un paso adelante para enganchar las manos, arremete y empuja las manos.
5. Smashing progresivo: agáchese en el asiento trasero, retraiga los pies y cierre el puño, mueva el puño un paso hacia adelante, detenga las palmas de las manos un paso hacia adelante y golpee con una estocada.
6. Si está cerrado: gira las palmas de las manos, gira hacia arriba, siéntate sobre las piernas y tira, presiona hacia adelante y golpea hacia atrás.
7. Látigo único: retrae el gancho de agarre, gira y da un paso adelante, lanza y empuja hacia la izquierda.
8. Agitando la pipa: Da medio paso con los talones, mueve tu centro de gravedad hacia atrás y alterna las manos entre sí y haz un paso virtual para formar palmas laterales. .
9. Gire el húmero hacia atrás: Gire la cintura y retraiga las manos, dé un paso hacia atrás para girar el húmero y empújese desde el asiento trasero; gire la espalda y retraiga las manos, gire los brazos hacia atrás; y empújelo desde el asiento trasero.
10. Desplazarse de izquierda a derecha: girar con los pies girados, mover los pies para girar, frotar las manos en el escalón delantero, lanzarse y empujar el marco en el asiento trasero, sujetar; la pelota con los pies juntos, sube los escalones y frótate las manos, inclina el soporte para empujar el paso.
11. Aguja del fondo marino: use un paso para extender la palma, sostenga el mango hacia atrás y use un paso virtual para insertar la palma.
12. Flash back: endereza la parte superior del cuerpo y retrae el mango, da un paso adelante y gira la palma, lanza y empuja la palma.
13. Nube de Manos: Gira la cintura para remar, gira la cintura para nublar las manos, retrae los pies y cambia de manos, gira la cintura para nublar las manos, empieza a cambiar de manos, gira la cintura. para nublar tus manos, retraer tus pies y cambiar de manos, girar tu cintura para nublar tus manos.
14. Sujeta la cola del pájaro a izquierda y derecha: retrae los pies para sujetar la pelota, gira y levanta, lanza con los brazos, gira la cintura y las palmas, gira la cintura para remar, gira el cintura para tomar las manos, lanzarse hacia adelante y apretar, dividir las palmas hacia atrás Conducir, lanzarse y empujar hacia adelante, darse la vuelta y agitar las manos, retraer los pies para sostener la pelota, darse la vuelta y dar un paso hacia arriba, lanzarse con los brazos, girar la espalda y girar; manos, gire la espalda y reme, lance y apriete hacia adelante, divida la correa con ambas manos, lance y empuje hacia adelante.
15. Cruzar las manos: girar y juntar los pies, romper en una estocada, cruzar las manos, juntar los pies y abrazar.
16. Postura de cierre: separa las palmas, baja los brazos y las manos y recupera gradualmente.
Datos ampliados:
El Tai Chi, patrimonio cultural inmaterial nacional, es un estilo de boxeo tradicional chino que combina dureza y suavidad, y se basa en el pensamiento dialéctico del Tai Chi y el Yin. y Yang en la filosofía tradicional china confuciana y taoísta. Como concepto central, integra múltiples funciones como nutrir la mente, fortalecer el cuerpo, luchar y luchar, combinando los cambios del yin y el yang y los cinco elementos en Yi Xue, chino tradicional. Meridianos de medicina, guía antigua y respiración.
El Tai Chi es un arte marcial. Sus características son: "Hay dureza en la suavidad, espera de la acción, rectitud en el círculo, fortaleza en la pequeñez y fortaleza en la debilidad".
Ocho ventajas del Tai Chi:
1. "": se utiliza para resolver o unir fuerzas para regalar.
2. Golpe: Se utiliza para aprovechar la gravedad hacia atrás.
3. Apretar: fuerza externa sobre el muro de apoyo.
4. Presione: presione el exterior de la placa superior, o utilice técnicas anti-juntas.
5. Elección: Li Shun combina la fuerza del oponente o la toma.
6. Usa la fuerza de un lado para alterar el equilibrio del oponente.
7. Codo: Golpea a alguien con la punta del codo.
8. Inclinarse: Golpear a alguien con los hombros por delante y por detrás.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Tai Chi
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Dieciséis posturas de Tai Chi