¿Cuáles son algunos ejercicios para adelgazar y adelgazar piernas?
1. ¿Cuáles son los ejercicios para adelgazar las piernas?
Método 1:
Primero, arrodíllate en el suelo con las piernas juntas. Incline ligeramente la parte superior del cuerpo hacia atrás y apóyela con las manos. Estire su cuerpo lo más atrás posible, luego coloque todo el peso de su cuerpo sobre sus brazos, luego continúe inclinándose hacia atrás y aplanando lentamente su cuerpo. Luego sostenga la cintura con ambas manos para ayudar a levantar la cintura hacia arriba, de modo que el cuerpo se convierta en un puente de arco. Manténgalo así por un momento y suéltelo lentamente. Repita varias veces.
Método 2:
Primero siéntese con los pies abiertos, luego doble el pie derecho hacia el cuerpo, luego sostenga la palma izquierda recta con la mano izquierda y luego presione hacia abajo. Esto duró unos 15 segundos. Luego cambia al otro pie y hazlo de izquierda a derecha.
Método 3:
Primero acuéstese en el suelo, luego levante los pies y gire juntos hacia la parte posterior de la cabeza. Si esto no es posible, intenta girar lo más atrás posible para que tus pies queden por encima de tu cabeza y tus manos todavía en el suelo. Mantenga esta acción durante unos 10 segundos.
2. Masaje para adelgazar y piernas delgadas
Método 1:
Después de bañarte todos los días, seca tu cuerpo en el baño, pero no lo hagas. sécala completamente, luego, mientras tu cuerpo esté mojado y haya vapor en el baño, exprime la loción o crema reafirmante en tus palmas, frótalas ligeramente y luego aplícala en tus piernas. La técnica debe ser como un masaje, para que la leche después del baño pueda ser absorbida por la piel lo antes posible. Masajee con la fuerza adecuada.
Método 2:
Primero prepare un recipiente o un balde de madera, vierta agua tibia en el recipiente y remoje los terneros en el agua tibia. Luego agregue un poco de aceite esencial y sal de baño, y luego remoje todo el ternero en el agua durante unos 15 minutos. Mientras lo remoja, masajee suavemente el ternero para ayudar a desintoxicar y tensar las piernas.
3. Come esas frutas para adelgazar y adelgazar las piernas.
Fruta adelgazante 1: pomelo
El pomelo contiene componentes ácidos de frutas únicos, que pueden acelerar el metabolismo del cuerpo. Su bajo contenido en calorías y potasio se encuentran entre los mejores de la lista de frutas adelgazantes. ¡Esta es definitivamente una buena ayuda para deshacerte de las patas de elefante!
Aquenio 2: Manzana
¡El contenido en calcio de las manzanas no está limitado! Su metabolismo es muy bueno. El ácido málico también puede metabolizar las calorías, el enemigo de la pérdida de peso. En cuanto a la pectina fibrosa soluble en agua, puede solucionar el estreñimiento y limpiar el estómago. Por eso, si quieres adelgazar las piernas, ¡debes comer manzanas!
Aquenio 3: Kiwi
Como todos sabemos, el kiwi es rico en vitamina C. Su rico contenido en fibra de celulosa puede absorber la humedad y expandirse, por lo que es fácil sentirse lleno. . No solo eso, la fibra de la fruta también puede aumentar la velocidad de descomposición de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa engrose las piernas. Por lo tanto, el kiwi también es un visitante frecuente en el menú de frutas de copa.
Aquenio 4: Plátano
Los plátanos con mayor contenido calórico se pueden consumir como comida. Tiene un alto contenido de potasio y sodio y un bajo contenido de grasas, lo que satisface los requisitos nutricionales para unas piernas bonitas. Por lo que también es uno de los alimentos imprescindibles para adelgazar.
Si una mujer quiere adelgazar sus piernas, debe encontrar el método adecuado. Adelgazar las piernas a ciegas sólo puede ser contraproducente. Las mujeres deben prestar más atención a su dieta diaria y seguir los métodos anteriores para que sus piernas sean perfectas y delgadas.
4. ¿Cuáles son las recetas para adelgazar y adelgazar piernas?
1. Espinacas y cordero asado para adelgazar las piernas. Comer espinacas y cordero juntos puede acelerar la circulación sanguínea, reponer el qi y la sangre, evitar el edema de las piernas y evitar la piel seca de las piernas. Las niñas que quieran adelgazar los muslos pueden marinar las piernas de cordero con vino tinto, jengibre y cebolletas durante tres minutos, freírlas a fuego lento, salpimentar y agregar el jugo de espinacas después de cocinarlas. El efecto de adelgazar los muslos es notable.
2. La sopa de papaya y rana del bosque china también puede adelgazar las piernas. La papaya no solo puede agrandar los senos, sino que también tiene cierto efecto para adelgazar las piernas, y las enzimas proteolíticas y las cucurbitacinas de la papaya pueden descomponer la grasa. La rana de madera china puede hidratar la piel y hacer que las piernas sean fuertes y bien proporcionadas. Primero podemos limpiar la rana de madera china, luego hervirla durante unos 30 minutos, luego agregarle leche fresca y papaya y cocerla durante 60 minutos. Esta receta para adelgazar tiene ingredientes sencillos y una preparación sencilla.
3. Si quieres adelgazar tus muslos, también puedes probar los huevos revueltos de dibujos animados chinos. Toon tiene un muy buen efecto adelgazante en las piernas. Puede evitar la acumulación de grasa y acelerar el metabolismo de las piernas. Además, los huevos son ricos en vitamina A y vitamina B2, que pueden suavizar y suavizar la piel de las piernas y resolver la obesidad de las piernas. El método para hacer huevos revueltos con toon chino también es muy sencillo.
Preparar un puñado de brotes de toon frescos, salarlos un rato y sofreírlos con huevos.