¿Beber café con leche te hará ganar peso durante la pérdida de peso?
Una taza de 100 g de café con leche tiene sólo 2,55 calorías. Por lo tanto, el café en sí contiene muy pocas calorías y no engorda. Es una bebida saludable.
Sin embargo, al café sofisticado se le suele añadir azúcar, leche, chocolate y otros ingredientes, lo que aumenta las calorías de las bebidas a base de café. Una taza de auténtico café con leche cuesta alrededor de 70 leches, 20 espumas de leche y 10 cafés. Aunque el café tenga la menor cantidad de ingredientes, eso determina que se llame café y no otra cosa.
Notas sobre el consumo de café:
"Generalmente, si quieres tomar café, puedes elegir un café que sea bajo en azúcar, grasas y calorías", aconseja Thompson. "Evite el café con mucha crema y jarabes de frutas para evitar el alto contenido calórico".
El Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer afirma que el agua pura es siempre la mejor opción de bebida, pero el té sin azúcar y sin crema El café es mucho más saludable que bebidas azucaradas.
Los expertos recomiendan que las mujeres consuman menos de 2.000 calorías al día, mientras que los hombres consuman 2.500 calorías. Una taza de café helado con alto contenido calórico puede hacer que una mujer, sin saberlo, consuma una cuarta parte de su ingesta calórica diaria y que un hombre consuma una quinta parte de su requerimiento calórico diario.
People's Daily Online: ¿El café helado tiene muchas calorías? Tenga cuidado al beber mientras pierde peso.
Enciclopedia Baidu-Latte