Dieta de zumos naturales para bajar de peso
Muchos amigos que intentan adelgazar temen que los zumos de frutas y verduras contengan demasiada azúcar y no se atreven a beberlos. De hecho, siempre que no se agreguen condimentos con alto contenido de azúcar, los jugos de frutas y verduras recién exprimidos son un buen producto para perder peso. No sólo desintoxica sino que también quema grasas.
1. Potente desintoxicación: apio + zanahoria + extracto verde
Si sufres de estreñimiento con frecuencia, tomar medicamentos y beber agua será inútil. Lo más probable es que te falte fibra en tu cuerpo. Para que el organismo se desintoxice adecuadamente es necesario suplementar con fibra. El apio es una de las verduras más ricas en fibra. Combinado con la zanahoria, la reina de las vitaminas, el extracto verde rico en ácido de frutas puede cambiar eficazmente el estreñimiento, acelerar el movimiento gastrointestinal y hacer que el vientre protuberante y los anillos de natación desaparezcan sin dejar rastro.
Preparación:
Preparar 1 apio, quitar las hojas verdes y dejar solo el tallo, lavar y cortar en trozos pequeños preparar 1 zanahoria, lavar y cortar en trozos pequeños; El qingti se puede pelar, pero recuerda quitarle las semillas. Coloque todos los ingredientes en un exprimidor, agregue 300 ml de agua tibia y exprima bien para obtener el jugo. Los MM con estreñimiento severo deben comer residuos de frutas y verduras juntos. Si quieres potenciar el efecto desintoxicante, puedes filtrarlo antes de beberlo.
2. Potente quemagrasas: piña + zanahoria + jengibre
La piña es una fruta que muchas veces se malinterpreta. La parte carnosa de la piña es rica en pectina y ácido de frutas, y la parte leñosa es rica en fibra. Es una fruta que puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover el metabolismo en el cuerpo. También se combina con zanahorias ricas en vitaminas y un poco de jengibre que puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de las grasas, lo que la convierte en una poderosa herramienta para perder peso.
Preparación:
Elegir media piña, remojar en agua con sal durante 10 minutos y cortar en trozos pequeños. 1 Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos. Pon 3-5 rodajas de jengibre en un exprimidor, añade 250-300 ml de agua tibia para exprimir el jugo y bébelo. Si te gustan las bebidas calientes, puedes filtrar el jugo y calentarlo. Para potenciar el efecto adelgazante, añade unas rodajas de jengibre al calentar. En invierno está especialmente indicado para mujeres que sufren resfriados e hinchazón. Tiene un muy buen efecto quemagrasas.
3. Potente saciedad: manzana + pera + boniato crudo
La manzana es una fruta muy conocida para adelgazar porque es rica en vitaminas y pectina, que pueden aliviar el hambre. Abre el apetito. Yali puede humedecer los pulmones, promover la circulación del agua y el metabolismo del cuerpo y acelerar la desintoxicación. Además, el azúcar de las peras puede reponer energía. Las batatas crudas tienen un contenido relativamente alto de almidón y también son ricas en fibra. Este jugo se puede utilizar como alimento básico, porque la sensación de saciedad no es menor que la de una comida.
Preparación:
Prepara 1 manzana y 1 pera, córtalas en trozos pequeños sin pelarlas y ponlas en un exprimidor, luego mézclalas con medio boniato crudo. Pelar y cortar en trozos pequeños, lavar el almidón de la superficie con agua para reducir la ingesta de calorías. Añade 300ml de agua tibia para exprimir el jugo y bébelo directamente.
La sensación de saciedad que aporta el boniato crudo es muy fuerte, por lo que MM puede utilizar este zumo como sustituto en la cena. Recuerda no añadir ningún condimento azucarado.