Diez gordos y nueve débiles, cómo deshacerse de la deficiencia de Qi y la obesidad, ¿alguna buena sugerencia?

Como dice el refrán, 9 de cada 10 personas obesas están hinchadas. Existe un tipo de hinchazón llamada obesidad por deficiencia de Qi. De hecho, este tipo de obesidad es muy fácil de perder. A través de los siguientes buenos métodos, puede deshacerse eficazmente de la obesidad por deficiencia de Qi.

1. Haz más ejercicio y deshazte de la grasa.

Al estar el cuerpo hinchado, es más fácil perder peso. Sólo necesitamos entrenar toda la grasa que tenemos y sustituirla por músculo, que es lo mejor. Podemos hacer planes de ejercicio en función de nuestros propios intereses, como correr 5 kilómetros cada día, o hacer ejercicio en el gimnasio durante dos horas cada día. A través de este ejercicio de alta intensidad, podemos ver los resultados que hemos obtenido casi todos los días, que también es la mejor manera de mejorar la hinchazón.

2. Coma más verduras y frutas.

Las verduras y frutas son ricas en fibra vegetal, que puede favorecer la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo y favorecer la defecación. Por tanto, puede ayudar al cuerpo humano a digerir la energía y reducir la obesidad hasta cierto punto. Además, cuando comemos muchas verduras y frutas, no hay mucho espacio para comer otros alimentos, por lo que podemos controlar nuestro peso a través de la dieta.

3. Relájate y camina más.

Hagas lo que hagas, el buen humor es importante. Si está de mal humor todo el día, no favorece la pérdida de peso ni la buena salud. Podemos salir a caminar cuando no tenemos nada que hacer, salir a caminar con amigos o ir a casa de un amigo. De esta interesante manera, podemos aumentar la cantidad de ejercicio, con el tiempo podemos deshacernos de este tipo. de deficiencia de qi y obesidad.