Qué platos fríos comer para adelgazar es una buena receta.

Ingredientes principales:

Maní

50g

Soja

50g

Coliflor

1

Zanahoria

1

Apio

1 artículo

Hongo negro (comestible)

30g

Raíz de loto

1

Accesorios:

Aceite

Una cantidad adecuada

Sal

Una cantidad adecuada

Aceite de pimienta

Una cantidad adecuada

Retroalimentación del paso de la operación

1. Remojar los cacahuetes en agua

2. Remojar la soja en agua durante más de medio día

3. p >

4. Lavar el brócoli y reservar

5. Pelar la raíz de loto y reservar

6 Cortar el brócoli en rodajas

7. Zanahorias Cortar en cubos y reservar

8. Cortar el apio en gajos y reservar

9 Utilizar un cuchillo para cortar la raíz de loto y cortar en cubos

10. Hervir la soja después de que hierva el agua.

11. Sacar la soja y cocinar el maní.

12. Añade las zanahorias cortadas en cubitos y la raíz de loto y cocina todo junto.

13. Después de sacarlo, añadir el hongo y el brócoli y cocinar juntos.

14. Poner todos los ingredientes en un plato, espolvorear con sal, vinagre y aceite de pimienta y mezclar bien.