El fitness de Liu Genghong es muy popular. ¿Sigue siendo adecuado para que bailen los principiantes en fitness?
¿Qué es lo más candente recientemente? Creo que mucha gente dejará escapar: ¡Liu Genghong!
Con el "Compendio de Materia Médica" de aeróbic, Liu Genghong realmente se hizo popular en todo el país. Todo el mundo lo sabe.
Su estudio. Millones de personas siguen a Liu Genghong todos los días.
Los ejercicios aeróbicos de Liu Genghong pueden hacer que las personas segreguen dopamina. Hace que la gente se sienta bien. Promover el metabolismo. Mejorar la inmunidad.
Entonces, como chica fitness, ¿a qué debes prestar atención cada vez que bailas "Compendio de Materia Médica" de Liu Genghong? ¿Es adecuado para principiantes como nosotros?
En primer lugar, antes de cada ejercicio y antes del ejercicio aeróbico de Liu Genghong. Es necesario reponer agua con antelación. Rehidrátate de 15 a 30 minutos antes, pero no bebas demasiada agua.
En segundo lugar, deberás reponer agua durante media hora después de cada ejercicio aeróbico con Liu Genghong.
Descansa media hora después de cada ejercicio aeróbico, y luego repone agua.
En tercer lugar, debes tener paciencia para seguir el ejercicio aeróbico de Liu Genghong para perder peso. Vaya paso a paso, no demasiado rápido.
Especialmente las personas que nunca antes han hecho ejercicio, deben prestar atención al progreso gradual y no ser demasiado intenso al principio.
Estírate antes de cada ejercicio aeróbico.
Para un principiante en fitness, también es muy adecuado bailar "Compendio de Materia Médica" con Liu Genghong.
Pero debemos actuar dentro de nuestras capacidades y proceder paso a paso. Las personas que nunca han hecho ejercicio no deberían decidirse a bailar con Liu Genghong durante media hora o una hora. Esto definitivamente perjudicará a un principiante que nunca antes haya hecho ejercicio.
Para los principiantes en el fitness, el ritmo debe ser más lento al principio. El tiempo debería ser corto. Practica durante cinco minutos, diez minutos, tómate un descanso.
Porque uno de los puntos clave del fitness es ir paso a paso y actuar dentro de tus posibilidades. No es un día cualquiera, es un día de insomnio.
La clave para estar en forma es mantener el agua estable. Haz ejercicio un rato todos los días y rompe en pedazos este ejercicio aeróbico. Toma tiempo esporádicamente y durará para siempre.
Porque cualquier método correcto para perder peso es, en última instancia, una persistencia a largo plazo, no uno o dos días.
Siempre y cuando nosotros, los novatos en fitness, comprendamos este punto de vista y comprendamos este concepto.
Utiliza tiempo esporádico y fragmentado cada día, paso a paso, y hazlo según tu capacidad.
Convertir poco a poco el "Compendio de Materia Médica" de Liu Genghong en un hábito en nuestra vida diaria. Conviértete en una parte integral de nuestra vida diaria.
Medio año después, un año después. Naturalmente, nuestro objetivo de pérdida de peso se consigue.