¿Qué entrenamiento físico se puede hacer antes de ir al Tíbet para reducir el mal de altura?

Hola, de hecho el mal de altura poco tiene que ver con el ejercicio físico. Muchas personas físicamente fuertes reaccionan rápidamente, pero este no es el caso, por lo que te sugiero que pruebes algunas de las sugerencias que te di para prevenir el mal de altura. Espero que esto ayude:

1) Se recomienda llevar glucosa, rodiola y similares para prevenir el mal de altura.

2) Cuando me bajo del tren por primera vez, normalmente no siento nada, lo cual es normal. En este momento, muchas personas piensan que están corriendo o saltando, pero en realidad se equivocan. El mal de altura suele comenzar algún tiempo después de llegar a Lhasa o al día siguiente, así que cuando llegue por primera vez, recuerde no correr ni saltar, no se emocione demasiado, no grite, beba mucha agua y no fume. o beber. Puedes beber rhodiola rosea y glucosa con moderación. ¡Recuerde también no ducharse cuando llegue por primera vez al Tíbet!

3) Si estás realmente preocupado por el mal de altura cuando entras al Tíbet por primera vez, puedes empezar a beber rodiola con una semana de antelación. Muchos amigos lo han probado y el efecto es muy bueno. Solo necesita remojar entre 20 y 30 g cada vez, lo cual es muy efectivo para mejorar la condición física, fortalecer el sistema cardiovascular y aliviar el mal de altura.