¿Puedo tomar ácido fólico después de dar a luz?

Muchas mujeres saben que deben tomar ácido fólico a tiempo antes y después del embarazo. En realidad, tomar ácido fólico es complementar algo de vitamina B soluble, porque el ácido fólico puede promover el desarrollo fetal y evitar malformaciones fetales. Entonces, ¿necesitas ácido fólico durante el confinamiento?

Durante el confinamiento las mujeres no necesitan tomar ácido fólico. Debido a que el ácido fólico es una vitamina B soluble en agua y es un nutriente, no es necesario consumirlo en el segundo mes, pero es bueno comer un poco con moderación, porque comer un poco de ácido fólico puede mejorar la calidad de la leche materna. y es beneficioso para el desarrollo de tu bebé.

Pero no es necesario tomar ácido fólico durante el confinamiento, y no hay nada de malo en no tomarlo. Lo mejor es que las mujeres tomen suplementos de ácido fólico durante los primeros tres meses de embarazo y los primeros tres meses de embarazo para evitar defectos del tubo neural y facilitar el desarrollo normal del feto.

Las mujeres embarazadas deben saber que el ácido fólico es una sustancia fotofóbica. Si se expone a la luz, se volverá inestable y, por lo tanto, perderá actividad fácilmente. Por lo tanto, las verduras y frutas son ricas en ácido fólico, pero para garantizar que el suplemento de ácido fólico se absorba y utilice bien, las verduras y frutas deben consumirse frescas y es mejor almacenarlas alejadas de la luz.

Al mismo tiempo, cabe destacar que el ácido fólico es algo que le teme al calor. Trate de no utilizar calor para cocinar. Las verduras y frutas se pueden lavar y comer crudas, y las verduras se pueden comer crudas con salsa. La suplementación con ácido fólico es más eficaz.