Me estoy preparando para mi último año de secundaria, pero no he practicado ningún deporte en dos años. ¿Qué debo hacer?
Ahora se recomienda aprovechar las vacaciones de verano para hacer algunos ejercicios relajantes, como yoga, y no correr si tienes miedo a tener problemas.
El yoga requiere menos tiempo, y también puedes hacer ejercicios en el aula para mover los hombros y el cuello, que sea más adecuado para ti.
Si no funciona, haremos ejercicio así... En el último año de secundaria, no tenemos tiempo para salir a hacer ejercicio, así que tenemos que levantarnos y hacer ¡Nuestra tarea durante el autoestudio por la noche! = =
Si no sabes hacer yoga o no tienes tiempo para hacerlo, lee un libro mientras estás de pie. Las vacaciones de verano han comenzado.
¡Entonces debes desarrollar el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano! ¡Asegúrate de dormir bien durante las vacaciones! (Los estudiantes de último año de secundaria solo pueden acostarse tarde y levantarse temprano)
Pero si tienes la perseverancia de levantarte temprano en la mañana, preferirías dormir primero, por ejemplo, solo puedes dormir durante; 5 horas, duerma de 12 a 5 en lugar de 2 a 7. Duérmase a las 5 en punto (suponiendo que pueda levantarse a las 5 en punto, porque las 11 ~ 1 y 1 ~ 3 son las horas en que todo el ser humano); el cuerpo metaboliza y produce sangre, y no dormir a esta hora es muy dañino; entre las 5 y las 7 en punto es el momento para que todas las cosas crezcan por la mañana.
Consume algunos alimentos que puedan reponer vitalidad, como ñame, arroz glutinoso, gachas de dátiles rojos, anguila, sopa tonificante de la sangre, etc. Es mejor no interrumpir todo el último año de la escuela secundaria. Pregúntales a tus padres sobre esto; en tu último año de secundaria, la carga mental es pesada. Trate de no comer demasiado grasoso.
Puedes desarrollar el hábito de beber té en tu último año de secundaria, como el té de dátil rojo y baya de goji ~ Pu'er (para nutrir el estómago) ~ té verde que aclara el fuego y refresca la mente ~ ver.
No sería divertido tomar el sol y comer pastillas de calcio.
Si tienes tiempo y condiciones, acude a un masaje de pies o un masaje corporal. También puede pedirles a los padres que presionen o lean un libro, o que presionen ellos mismos los puntos de acupuntura. Si te sientas más de diez horas al día en tu último año de secundaria, tus huesos normales pueden causar problemas. ¡Debes realizar caminatas regulares para relajarte! ¡masaje!