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Qué comer para reponer los glóbulos rojos

Comer semillas de sésamo negro puede fortalecer el estómago, proteger el hígado y promover el crecimiento de glóbulos rojos.

Las semillas de sésamo negro son las semillas negras del lino y contienen una gran cantidad de grasas y proteínas, además de azúcar, vitamina A, vitamina E, lecitina, calcio, hierro, cromo y otros nutrientes. El sésamo negro tiene el mismo origen que la medicina y los alimentos. Tiene los efectos sobre la salud de "nutrir el hígado y los riñones, nutrir los cinco órganos internos, reponer la esencia y la sangre e hidratar los intestinos" y se considera un producto nutritivo sagrado.

Por un lado, contiene proteínas de alta calidad y ricos minerales; por otro, contiene ricos ácidos grasos insaturados, vitamina E, la preciada sesamina y melanina;

Datos ampliados:

La función principal de los glóbulos rojos es la de transportar y transportar oxígeno, lo cual se logra a través de la hemoglobina. La síntesis de hemoglobina requiere no sólo proteínas sino también hierro. Puedes comer más carne, pescado, camarones, sangre de pollo, sangre de pato y otros alimentos para reponer tu sangre. Además, puedes comer más carne, huevos, leche, queso y otros alimentos para complementar la vitamina B12, lo que ayudará a favorecer la maduración de los glóbulos rojos.

La suplementación con hierro puede mejorar significativamente la actividad de los glóbulos rojos. Hay muchas sustancias que contienen hierro: tomates frescos, apio, colza, cítricos, arándanos, albaricoques, dátiles rojos, sangre animal, hígado, carne magra. , pescado y aves. La yema de huevo y la testosterona también estimulan la regeneración de los glóbulos rojos.

People's Daily Online - La eficacia y el papel de las semillas de sésamo negro: fortalecer el estómago, proteger el hígado y favorecer el crecimiento de los glóbulos rojos