Después de una cesárea, no puedes caminar erguido. ¿Cuánto tiempo se tarda en ponerse de pie después de una cesárea?

Después de una cesárea, el dolor de la incisión puede ser insoportable porque el efecto de la anestesia ha desaparecido. En este momento, las madres no pueden mantenerse erguidas cuando piensan en ello. Debido a que la incisión aún no ha sanado, muchas madres tienen que cubrir la herida al caminar, lo que provocará el fenómeno de no poder mantenerse erguidas después de la cesárea. Entonces, ¿cuánto tiempo lleva?

No puedo caminar inmediatamente después de una cesárea, 1. Cambios endocrinos.

Cuando una madre embarazada da a luz, su cuerpo segrega una hormona llamada relaxina, que relaja los músculos y ligamentos y facilita la expansión del canal del parto. Pero también puede provocar una disminución de la estabilidad de la columna lumbar.

2. Relajación de los músculos del suelo pélvico

Durante los 10 meses de embarazo, los músculos del suelo pélvico de la madre son comprimidos constantemente por el feto y se aflojan y caen, provocando dolor lumbar. .

3. Postura incorrecta de lactancia.

Cuando las madres están amamantando, si su postura es inadecuada o mantienen la misma postura durante mucho tiempo, el desequilibrio de los músculos de la cintura en ambos lados también puede causar tensión en los músculos de la cintura.

Si quieres aliviar la lumbalgia posparto, puedes partir de los siguientes cuatro puntos.

1. Adoptar una postura correcta de lactancia.

Hay cuatro posiciones para amamantar: acostada de lado, cruzada, acunada y abrazada. Las madres necesitan aprender la postura correcta para amamantar y cargar a sus bebés. Durante el proceso de lactancia, pueden utilizar almohadas, cojines, cojines de lactancia y otras herramientas para encontrar una posición cómoda.

2. Potenciar el ejercicio físico.

Durante el periodo de confinamiento, Ma Bao puede realizar algunos sencillos ejercicios posparto. Después de dar a luz, con el permiso de tu médico, puedes realizar algunos ejercicios de estiramiento para ejercitar los músculos abdominales y de la espalda. Después de que su cuerpo se recupere gradualmente, podrá realizar ejercicio regular, como aeróbicos, yoga, etc.

3. Protege la cintura.

Intenta evitar estar de pie y sentado durante largos periodos de tiempo todos los días, y trata de levantar la menor cantidad de objetos pesados ​​posible durante el primer año después del nacimiento del bebé. Cuando cuida habitualmente a sus hijos, puede utilizar cochecitos, taburetes, correas y otras herramientas para reducir la tensión en la espalda y los brazos.

4. Duerme lo suficiente

Duerme lo suficiente para que tu cintura pueda descansar lo suficiente. Intenta dormir sobre un colchón firme. Un colchón demasiado blando puede hacer que su cuerpo se hunda y doble, agravando el dolor articular y muscular.

El dolor de espalda de la mayoría de las madres se resolverá por sí solo dentro de los 6 meses posteriores al parto, pero en algunos casos puede durar de 2 a 3 años o incluso más después del parto. Si su dolor de espalda no puede aliviarse con su protección diaria, debe acudir al hospital para comprobar si se trata de una enfermedad como una hernia de disco lumbar.

¿Cuánto tiempo se tarda en ponerse de pie tras una cesárea? Cuando una mujer da a luz, sus hormonas se secretan de forma diferente a lo normal. Para la mayoría de las mujeres, su producción hormonal volverá gradualmente a niveles normales con el tiempo. En este momento, el dolor de espalda desaparecerá gradualmente, pero llevará tiempo y las nuevas madres tardarán aproximadamente un mes.

Pero en realidad, el tiempo de recuperación del dolor lumbar posparto varía de persona a persona y se ve afectado por muchos factores externos. Por ejemplo, las nuevas madres permanecerán en la cama durante mucho tiempo. En este momento, la cintura carece de movimiento adecuado y puede aparecer dolor lumbar. Además, con frecuencia debes hacer las tareas del hogar o amamantar a tus hijos. Todos estos factores son factores que pueden hacer que el dolor de espalda de la madre empeore.

De hecho, muchas mujeres empiezan a tener dolor lumbar en el tercer trimestre del embarazo, el cual se produce por la compresión que sufre el feto a medida que crece. Por tanto, el dolor lumbar persiste después del parto. ¿Cómo aliviar el dolor lumbar posparto? Si tiene un dolor de espalda leve, simplemente preste atención a la postura correcta. En la llamada posición de pie, posición sentada y al sostener al niño, también se debe tener cuidado de no dejar que el peso del niño descanse sobre su espalda. Lo mejor es observar: "Si puedes pararte, no te sientes; si puedes sentarte, no te acuestes, porque estar de pie y sentado mantendrá la cintura en la posición correcta y reducirá el dolor".