Algunos movimientos de yoga para reducir la grasa abdominal son simples y efectivos, y tú también puedes realizarlos.

Yoga de reducción abdominal: consejos para la reducción abdominal: Primero, arrodíllese con las piernas hacia atrás sobre la estera de yoga en la posición del cóccix y el ombligo, gire el cóccix hacia abajo y hacia adentro como un balancín, deje que el ombligo gire naturalmente hacia adentro e intente hacerlo. Sienta las falanges y el cóccix hacia abajo en lugar de hacia atrás. El segundo paso del yoga para reducir el abdomen es acostarse sobre la estera de yoga, doblar los brazos y colocarlos sobre la barbilla, poner las manos debajo de la frente, extender los pies hasta la altura de las caderas, empujar las falanges hacia el centro de la tierra, levante el ombligo hacia arriba y levante los hombros. Relájese, inhale profundamente y exhale lentamente. Imagine que hay una cola que se inclina hacia afuera al nivel del coxis, como un caballito de mar, y luego se curva hacia abajo y hacia adentro, curvando las falanges durante medio minuto.

La segunda acción del yoga de reducción de barriga se llama postura del barco: siéntate con las piernas hacia adelante sobre la estera de yoga, los brazos hacia atrás, los dedos apuntando hacia las nalgas, luego levanta las piernas hacia adelante, repite 15 veces; Tercer paso del yoga para reducir el estómago: acuéstese boca arriba, como si estuviera haciendo abdominales, pero levante las rodillas a 90 grados con la estera de yoga, coloque las manos en los muslos y comience a hacer abdominales 15 veces. del yoga de reducción de estómago Cuatro movimientos: Acuéstese boca arriba, apóyese en la estera de yoga, coloque las manos naturalmente planas, levante las piernas a 90 grados con el suelo, repita 15 veces.