¿Qué frutas y verduras te ayudarán a perder peso?

1. Pórfido El pórfido es rico en vitaminas A, b1 y b2. Lo más importante es que es rico en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos y la acumulación de agua en el organismo. nbs p; puntos, logrando así el efecto de adelgazar las piernas. 2. Sésamo El "ácido oleico de linaza" del sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas. 3. Los plátanos son ricos en calorías pero bajos en grasas. Son ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso. 4. La manzana contiene ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema en la parte inferior del cuerpo. ampnbsp5. Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y así eliminar la grasa corporal inferior. 6. Papaya La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal y puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. Sandía La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y evitar que aumentes de peso debido a tu propio contenido de azúcar. ampn bsp8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. ampnbs p; 9. Pomelo Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo es extremadamente bajo en calorías y no engorda si se come más, pero resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua. en la parte inferior del cuerpo. ampnbs p; 10. Konjac no contiene grasa y es delicioso. Después de todo, perder peso también es algo que debes comer. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. ampnbs p; 11. Espinacas Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitir que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo y desintoxicar las piernas. 12. Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los huesos del pie". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aportan proteínas de alta calidad, lo que hace ganar peso, y por otro, pueden reducir la grasa corporal. 14. Kiwi El kiwi no es solo su fuerza, también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas. ampnb sp15 Tomates Comer tomates frescos puede ser un diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.

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