¿Cuál es la forma más rápida de perder peso? ¿Qué alimentos se deben consumir para adelgazar más rápido?

1. Los alimentos de soja tienen un efecto adelgazante. Las personas obesas deberían comer más legumbres, que son ricas en fibra dietética. La fibra dietética puede acelerar la peristalsis intestinal humana y tiene un efecto adelgazante.

2. Verduras verdes. Las verduras verdes también son ricas en fibra dietética y vitaminas, que tienen un buen efecto de pérdida de peso.

3. Los productos lácteos son bajos en calorías pero ricos en nutrientes.

4. Los frutos secos como las almendras, las nueces y los cacahuetes tienen un efecto adelgazante. Además, la avena también tiene un efecto adelgazante.