Bajar de peso```Bajar de peso
A causa del trabajo, parece más difícil perder peso. Si quieres perder peso, simplemente andar en bicicleta es obviamente inútil.
Y en tu caso, si simplemente haces ejercicio inadecuado y haces dieta, es imposible lograr el efecto.
Personalmente, recomiendo firmemente una pérdida de peso saludable. De hecho, adelgazar significa perseverancia y no sufrimiento. Tres días de pesca y dos días secando redes, eres simplemente un gordo feliz.
Si tienes prisa, puedes probar mi experiencia: (¡¡Siempre y cuando trabajes duro para comer durante un mes, definitivamente podrás hacerlo!! ¡¡La clave del éxito está en la perseverancia personal!! Pero cuando eres niño, probablemente te resulte difícil comer solo verduras. Puedes comer algo de pollo, pescado y carne magra en el almuerzo. Tu trabajo consiste en estar sentado durante mucho tiempo. Recuerda andar en bicicleta estática y hacer abdominales todas las noches.
He probado todos los métodos.
Para el almuerzo y la cena durante un mes solo comeré verduras hervidas, con menos sal, menos aceite o incluso nada de aceite. (Esta forma de comer es muy reductora de grasas)
Procura tomar avena sin ningún tipo de añadidos en el desayuno, que es nutritiva sin sobrecargar el organismo y suaviza los intestinos. (El Quaker's es muy bueno, lo comeré yo mismo)
Si tienes hambre al mediodía, puedes agregar un huevo cocido al plato cocido original. Trate de ponerse de pie después de comer y no se siente inmediatamente. Lleva pan integral al trabajo y cómelo cuando tengas hambre, no seas goloso.
Cena lo menos posible, evita comer 3 horas antes de acostarte y evita los snacks nocturnos. !
¡Deja de consumir snacks y bebidas carbonatadas durante un mes! ¡Beba agua con miel con frecuencia! ! !
Muchas modelos famosas mantienen este hábito alimentario durante mucho tiempo. Cuando pesaba 120 libras en el verano, bajo la supervisión de mi familia (tengo poca fuerza de voluntad - ||), persistí durante un mes y llegué a pesar 102 libras. ¡Puedes probarlo tú mismo!