Muy sencillo. La espirulina es un tipo de alga muy nutritiva. Un gramo equivale a 5 kilogramos de verdura. Es decir ¿cuántos comprimidos debes tomar al día? Aunque tengo un poco de hambre, nunca me faltan nutrientes. no te preocupes. Así perdí peso. Muy efectivo. Pero quiero comprar el original. Recomendado; Amway Nutrilite. Es natural querer comer, porque éste es uno de los canales que proporciona calorías para sostener la vida, pero no es la voluntad de Dios complacer tu apetito y permitirte comer en exceso y engordar; Este es el resultado de tu incapacidad para controlar tus deseos. Cuando tu estómago empiece a gruñir y quieras comer, podrás controlar tu apetito con tan solo un pequeño gesto. Te enseñará el truco perfecto para controlar la comida y controlar tu apetito de forma sencilla. Consejo rápido 1: manténgalo presionado durante 5 minutos. Tiempo válido: 5 minutos. ¿Qué debo hacer si tengo hambre? ¡Ten paciencia! ¡Tolerar! ¡Tolerar! Suena cruel, pero si lo aguantas durante 5 minutos, podrás superar el hambre con éxito y reducir las posibilidades de consumir calorías. Porque cuando tienes hambre, tu nivel de azúcar en sangre baja y no aportas calorías, tu cuerpo automáticamente buscará calorías de otros lugares para suministrar lo que necesitas. Este es el mejor momento para perder peso. No se preocupe si su nivel de azúcar en sangre baja demasiado. Aunque su nivel de azúcar en sangre está bajo en este momento, aún puede aumentar dos horas después porque su cuerpo tiene un mecanismo de retroalimentación. Truco rápido dos: muerde 20 veces. Tiempo válido: 20 minutos. En realidad, es muy fácil engañar al cerebro. Cuando quieras comer, puede que la comida no sea lo único que te satisfaga. A veces, el solo hecho de masticar puede hacer que tu cerebro sienta ganas de comer. ¡Siendo tan inteligente, deberías saber qué hacer a continuación! Lo mismo ocurre con la comida. Masticar unas cuantas veces en cada bocado puede hacer que el cerebro se sienta lleno temprano, permitiendo que el cuerpo absorba cientos de calorías menos. Es simple y práctico. Consejo rápido tres: mastique lentamente durante 30 minutos. Tiempo válido: 30 minutos. ¿Por qué tu profesor te enseñó a masticar lenta y cuidadosamente cuando eras niño? No se trata sólo de comer bien, también se trata de tu salud. Cuando tienes hambre, devoras demasiada comida, lo que hace que tu nivel de azúcar en la sangre aumente bruscamente en un corto período de tiempo. Aunque puede aliviar inmediatamente las necesidades del apetito, el rápido aumento del azúcar en la sangre disminuirá rápidamente y pronto volverá a sentir hambre, por lo que todo el ciclo se desarrollará en la ecología de las grasas. Coma lentamente, mastique y pruebe poco a poco, durante al menos 20 minutos, y coma durante mucho tiempo para que su cerebro se sienta lleno. Consejo rápido 4: Beba agua para satisfacer su hambre. Tiempo efectivo: bebe más agua y adelgazarás en 5 minutos. Este es un método con el que está de acuerdo todo aquel que quiera adelgazar. Sin embargo, beber más agua no te hará perder peso. También hay que elegir el momento adecuado y beber la cantidad adecuada de agua, de lo contrario sólo provocará edema. Los expertos sugieren que uno de los mejores momentos para beber agua para adelgazar es cuando se tiene hambre y ganas de comer. Qué tipo de agua beber también es una especie de conocimiento. En general, el agua hervida, el agua con gas alcalina o la recientemente popular agua con gas son adecuadas para beber agua y satisfacer el hambre. El efecto de controlar el apetito es rápido y bueno. Consejo rápido cinco: Los refrigerios sin calorías son efectivos durante: 3 minutos. Si realmente quieres comer, ¡come! Algunos alimentos sin calorías y muy bajos en calorías, como el konjac y las galletas ricas en fibra, son buenos ayudantes para perder peso. Pueden satisfacer inmediatamente el apetito y ocupar espacio en el estómago. Al mismo tiempo, son extremadamente bajos. en calorías. Consejo rápido 6: comer carne es eficaz. Tiempo: Si quieres comer durante 3 horas, no hay problema. Lo que estaba mal era comer lo incorrecto. Saber elegir un mismo alimento puede no sólo reducir la ingesta de una gran cantidad de calorías, sino también prolongar la sensación de saciedad y reducir la posibilidad de un aumento repentino del apetito. Los alimentos ricos en proteínas permanecen en el estómago por más tiempo y tardan más en vaciarse, por lo que es menos probable que sientan hambre que las personas a las que les gustan los alimentos con almidón. Para la misma carne, el pescado y el pollo son, por supuesto, mejores opciones que la carne roja grasa. Consejo rápido 7: Cepilla tu lengua Tiempo efectivo: 1 día. Saca la lengua y observa si está cubierta con una capa de lengua blanca. Tenga en cuenta que este puede ser uno de los culpables de su aumento del apetito. Las personas que fuman, beben alcohol, comen alimentos procesados y tienen gustos fuertes con regularidad tienen problemas de lengua más graves que las personas que comen comidas ligeras. Esto significa que producen menos saliva y tienen papilas gustativas menos sensibles. No importa cuánto coman, todavía se sienten insatisfechos. Sólo pueden satisfacerse tomando suficiente álcali y aceite, lo que fácilmente puede conducir a la pérdida de apetito. Saque un cepillo de dientes de cerdas suaves y cepille suavemente la suciedad sobre y debajo de la lengua, lo que puede restaurar su sentido del gusto y prevenir el mal aliento. Consejo rápido 8: Ponte algo moldeador. Tiempo válido: 5 minutos. Desde una perspectiva quirúrgica, una forma de solucionar el problema de la obesidad es realizar una cirugía de intervalo gástrico de “reducción gástrica”. Cuanto más pequeña sea tu barriga, menos comerás y más delgado podrás estar. Pero si quieres comer menos, ¿tienes que cortarte la barriga? Puede que esto no sea cierto. El uso de ropa interior moldeadora no sólo restringirá las curvas del cuerpo debido a fuerzas externas, sino que también reducirá el espacio en el abdomen. Según las personas que usan fajas, casi todas las personas tienen la experiencia de no poder comer mucho o no estar llenas, y lo sentirán inmediatamente después de ponérsela.
Consejo rápido 9: Come ligero Tiempo efectivo: 3 días Las personas que aman comer y las que comen sin parar tienen dos características: comer demasiado rápido y comer demasiado. Los hábitos alimentarios de alimentos pesados alcalinos y picantes no solo conducen fácilmente a la acumulación de agua en el cuerpo, sino que también hacen que las personas coman cada vez más, lo que aumentará su apetito. ¡Transforma completamente tus papilas gustativas en un hábito alimentario que favorece los sabores ligeros! No creas que es tan difícil como subir al cielo. Según los registros del Dr. Liu Bowen, en sólo tres días, con registros alimentarios y cambios de comportamiento, sus papilas gustativas pueden corregirse y deshacerse de los hábitos alimentarios excesivos. Consejo rápido 10: El masaje con acupuntura en la oreja es eficaz durante: 3 días. Las personas han ocultado muchos puntos vitales y lo han descubierto después de un tratamiento de acupuntura y masaje a largo plazo, también puede suprimir el apetito y regular el sistema endocrino. Hay muchos puntos de acupuntura cerca de las orejas que pueden suprimir el apetito, acelerar el metabolismo y ayudar a descomponer la grasa, como el punto Hungry, el punto Shenmen, etc. El tratamiento de la acupuntura auricular consiste en estimular estos puntos de acupuntura para lograr el efecto de controlar el apetito. Sin embargo, este es para aquellos que son pacientes, ya que los tratamientos de acupuntura que requieren visitas cada pocos días requieren mucho tiempo y ajustes de comportamiento para seguir siendo efectivos. Consejo rápido 11: No hay programas ni revistas de comida. Tiempo válido: 3 minutos Fuera de la vista, fuera de la vista es absolutamente cierto, porque las personas son animales visuales. Cuando te ven, piensan en ti y cuando piensan. de ti, querrán hacerlo. Si ves festivales gastronómicos con regularidad, ¡definitivamente lo entenderás! ¿Tienes apetito después de ver un delicioso programa de cocina? ¿Qué debes comer? Elimine rápidamente estas trampas de grasa de su vida y prohíba los programas y revistas de comida a su alrededor. Consejo rápido 12: Sueño prolongado: 30 minutos de sueño de alta calidad también pueden ayudarte a controlar el apetito irracional, porque mientras duermas bien todos los días, tendrás más energía y no acumularás estrés. Sin estrés, no querrás comer ni beber para desahogarte. Durante el sueño, el cuerpo se reparará automáticamente y seguirá consumiendo calorías. En lugar de soportar un cuerpo cansado e impredecible y arriesgar demasiadas calorías, ¡es mejor dormir bien por la noche y evitar comer! Consejo rápido 13: La lectura de libros sobre pérdida de peso tendrá efecto: 1 minuto. Cuando tu fuerza de voluntad sea débil y estés a punto de ser secuestrado por el apetito, busca un buen amigo que fortalezca tu voluntad de adelgazar. Los libros sobre dietas y las revistas sobre el cuerpo son tus mejores amigos. ¿Por qué quieres perder peso? ¿Por qué otros pueden tener éxito? ¿Por qué otros pueden resistirse a comer? Pon inmediatamente en tu mente las buenas experiencias de otras personas, tu cuerpo y tu voluntad las seguirán, y definitivamente podrás resistirte a esta comida. Movimiento rápido 14: Muévete inmediatamente. Tiempo válido: 30 minutos. ¡No debes usar la idea de que tu cuerpo no puede moverse = no quemarás calorías = no tendrás hambre como excusa para no hacer ejercicio! De hecho, las investigaciones muestran que las personas que hacen ejercicio diario moderado tienen menores antojos de comida, lo que significa que el ejercicio puede ayudar a controlar el apetito. No es necesario que esté jadeando como una vaca, sólo un poco sudado, y que desarrolle el hábito de hacer ejercicio con regularidad. Cuando surjan las ganas de comer, ¡también puedes hacer algo de ejercicio para quitar el apetito!
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