¿Cuál es la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa?

En el proceso de perder peso, la mayoría de las personas sólo miran el número que se pesa todos los días. Cuando el número baja, sienten que han perdido peso con éxito y están felices. Cuando los números aumentan, se frustran y sienten que han vuelto a fracasar. De hecho, no es así. Bajar de peso no se trata de perder grasa. Sólo una pérdida de grasa exitosa puede permitirles perder peso con éxito, pero una pérdida de peso exitosa no significa una pérdida de grasa exitosa. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre perder peso y perder grasa?

Las principales diferencias entre perder peso y perder grasa son las siguientes:

1. Bajar de peso significa perder peso, pero la forma general del cuerpo no cambia. Puede que no sea gordo, pero el cuerpo está muy bien formado. En otras palabras, no perdemos peso para perder peso, sino para que la gente vea que nuestro cuerpo luce realmente delgado. Éste es el éxito de la pérdida de peso. Nuestro peso se compone básicamente de agua, músculo y grasa, por lo que los cambios en estos tres factores también determinan el peso. Si no quema grasa corporal durante el proceso de pérdida de peso, sino que solo excreta agua, entonces la probabilidad de rebote es muy alta y solo engordará cada vez más.

2. Perder grasa no necesariamente requiere perder peso. Algunas personas que pierden peso obviamente pierden peso, pero no pierden peso o no es obvio. Esto se debe a que nuestros cuerpos son muy livianos, pero los aceites contienen mucha agua. Cuando la grasa se reduce hasta cierto punto, la atención se centrará únicamente en los cambios en el cuerpo, no en los números anteriores. Por lo tanto, después de perder grasa con éxito, no perderá mucho peso, solo hará que las cosas carnosas de su cuerpo sean compactas y tangibles.

El verdadero propósito de perder peso es hacer que el cuerpo esté sano, bello, elegante y tangible. El objetivo es vestirse lo suficientemente delgado como para perder grasa, que es el mismo objetivo que perder grasa. En otras palabras, perdemos peso no perdiendo peso, sino perdiendo circunferencia. Esto es cierto. La forma verdaderamente eficaz de perder peso es controlar los cambios en el agua, la grasa y los músculos corporales mediante la pérdida de grasa. Lo anterior trata sobre la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa. Cuando intentes perder peso nuevamente, presta atención a los cambios físicos, no a los cambios numéricos.