¿Qué se puede comer para hacer crecer el cabello y prevenir su caída?

Alimentos recomendados para prevenir la caída del cabello 1. Alimentos con proteínas Los huevos, el pescado y los productos de soja son ricos en proteínas. El componente principal del cabello es la proteína que contiene aminoácidos que contienen azufre. Sin proteínas, el cabello estará seco, amarillo, opaco y quebradizo, lo que provocará que se caiga fácilmente. Por lo tanto, para prevenir la caída del cabello, primero debes suplementar proteínas. Comer más proteínas también puede hacer que la piel sea suave y delicada y prevenir el envejecimiento de la piel. 2. Los cereales negros, como el sésamo negro, los frijoles negros, el arroz negro, etc., son muy beneficiosos para el cabello. Las semillas de sésamo negro, en particular, contienen una gran cantidad de oligoelementos necesarios para el cabello, como ácido oleico, ácido fólico, proteínas, ácido palmítico, vitamina E, calcio, etc. Nutre el cuero cabelludo. No sólo puede inhibir la caída del cabello, sino que también puede eliminar la sequedad y el color amarillento y restaurar la suavidad, el brillo y la humedad. Estos cereales integrales se pueden cocinar en forma de papilla, complementarse diariamente y mantenerse durante mucho tiempo, lo que puede prevenir la caída del cabello y mejorar su calidad. 3. Nueces, maní, pipas de girasol, pasas y otros frutos secos. La deficiencia de cistina es la causa de la caída del cabello.

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