¡Reduce la grasa del vientre! ¡Qué comer todos los días! Por favor proporcione detalles,

Los investigadores utilizaron como punto de referencia la glucosa, que tiene el mismo impacto que la potencia de Ferrari en el azúcar en sangre, y la fijaron en 100. Con base en este criterio, medimos diferentes alimentos y consideramos cómo aumentan nuestro nivel de azúcar en sangre. Quien quiera perder peso con este método debería preferir alimentos con un índice máximo de sólo 50. Dios mío, parece que si quieres perder peso, tienes que seguir una tabla complicada y comprobar repetidamente la lista de valores de la tabla. De ninguna manera. Si eres como yo y estás atrapado en una lista de alimentos malos, debes prestar atención a qué frutas y verduras debes dejar de lado debido a su alto contenido de azúcar.

Verduras que no se deben comer:

Maíz, zanahorias cocidas (¡advertencia seria!, pero se pueden comer crudas), calabaza y guisantes enlatados.

Frutas que no se deben comer:

Sandía, plátanos maduros, dátiles, pasas, uvas y frutas enlatadas: todas las frutas tienen un alto contenido de fructosa.

Tienen reservas sobre mangos y papayas.

Si tienes un conocimiento profundo y detallado, puedes, por supuesto, hacer una lista de los valores de azúcar, que puedes encontrar en línea o en libros sobre pérdida de peso relevantes. No puedo decir si esta teoría es correcta, pero parece prometedora.

Cuatro principios principales de la dieta para bajar de peso:

Principio 1: Comer la menor cantidad posible de alimentos azucarados;

Principio 2: Evitar comer azúcar entre comidas <; /p>

Principio 3: Intenta elegir alimentos bajos en grasas o desnatados de los dos primeros grupos como snacks.

Principio 4: Recuerda cepillarte los dientes después de cada snack;

Como puedes ver en la dieta del azúcar, esta dieta en realidad no causa mucha hambre. Sólo puedo esperar que te guste el pescado. El pescado es el alimento adelgazante de máxima calidad y el rey de las comidas adelgazantes. No importa qué ruta de pérdida de peso tomes, mientras comas pescado, no habrá obstáculos en este camino. Puedes comer pescado graso. Aunque estos pescados contienen muchas calorías, la grasa que contienen es al menos beneficiosa. También suelo disfrutar de una fina loncha de pescado o de aleta de tiburón.

Beber sopa una vez al día.

Ensalada. ¡Sí, ensalada! Ensalada de atún, ensalada de pechuga de pollo, ensalada de champiñones, ensalada de pimientos, ensalada de pepino, ensalada de rábanos, ensalada de tomate o una variedad de ensaladas verdes. Cuando estaba perdiendo peso, siempre mezclaba ensaladas con jugo de limón y solo jugo de limón. Aún así, puede agotar el entusiasmo de un apasionado amante de las ensaladas como yo. Esta vez mezclé la ensalada de forma tradicional con vinagre y aceite o yogur. La poca comida que puedas comer al menos debe tener buen sabor.

Beber sopa una vez al día y comer una ensalada de pescado o carne magra todos los días. Si desayunas por la mañana, puedes beber una pequeña cantidad de yogur o leche desnatada (baja en grasas), complementada con fruta fresca y un poco de avena.