¿Qué debo beber para adelgazar?
1. ¿Qué debes beber para adelgazar?
1. Zumo de apio y melón
Ingredientes: 2 tallos de apio, medio melón.
Preparación: Pelar, quitar las semillas y cortar el melón en trozos, lavar y cortar el apio en trozos, poner el melón cortado y el apio en un exprimidor de frutas y verduras, añadir agua fría si es necesario, añadir miel, mezclar bien y beber.
Eficacia: El Melón contiene vitaminas, que ayudan a la digestión, la diuresis, eliminan desechos y toxinas del organismo, hidratan la piel y atenuan las manchas. Los jugos de ambos potencian la diuresis, la desintoxicación y el adelgazamiento y la belleza.
2. Zumo de zanahoria, brócoli y pimiento
Ingredientes: 2 zanahorias, 1 brócoli, 1 pimiento rojo.
Elaboración: Lavar todas las verduras, quitarles los tallos y las semillas a los pimientos, cortar todas las verduras en trozos o rodajas del tamaño adecuado, exprimir el jugo, remover uniformemente y beber.
Eficacia: dulce y meloso. El dulzor de las zanahorias y los pimientos equilibra el amargor del brócoli, lo que le da un sabor realmente bueno. Este jugo de vegetales tiene un muy buen efecto desintoxicante y adelgazante y puede favorecer la salud del organismo. Además, puede mantener tu piel blanca y mejorar tu vista.
3. Zumo de frutas, verduras y melón
Ingredientes: media zanahoria, medio melón, un sexto de limón, 30 ml de miel, 120 ml de agua fría, y 70 gramos de cubitos de hielo.
Preparación: Lavar el melón, las zanahorias y los limones, cortarlos en trozos pequeños, ponerlos en la licuadora con los demás ingredientes, remover uniformemente y beber.
Eficacia: Favorecedor de líquidos, estimulante del apetito, laxante, hipolipemiante y adelgazante. Este jugo de vegetales es dulce y delicioso, tiene un color suave y tiene niveles altos de lípidos en sangre. Puede curar el estreñimiento, aliviar el estreñimiento y desintoxicar, y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
4. Zumo de Rábano, Kumquat y Piña
Ingredientes: 200 gramos de rábano blanco, 5 kumquats y 300 gramos de piña.
Elaboración: Lavar los kumquats, pelarlos y cortarlos por la mitad. Lave la piña y el rábano blanco, pélelos y córtelos en rodajas, luego use un exprimidor aparte para exprimir el jugo original junto con el kumquat para beber.
Eficacia: El kumquat es rico en glucósidos y tiene las funciones de regular el qi, digerir, resolver las flemas y aliviar la tos. Fortalecer el bazo y aliviar la resaca La combinación de los tres puede ayudar a fortalecer el bazo, eliminar los alimentos, regular el qi y aliviar el estreñimiento y fortalecer el efecto adelgazante y embellecedor.
5. Zumo de leopardo blanco de frutas y verduras
Ingredientes: apio, lechuga, lechuga, col china, manzana, piña, naranja, miel.
Preparación: Lavar el apio, la lechuga, la lechuga, la col china, las manzanas, las piñas y las naranjas, pelarlas, cortarlas en trozos pequeños, ponerlas en una licuadora, remover uniformemente, agregar miel y beber.
Eficacia: La lechuga contiene vitaminas y minerales como calcio, magnesio y potasio, que pueden hidratar la piel, ayudar a purificar la sangre y reducir la hinchazón. La col china tiene los efectos de eliminar el calor y eliminar la irritabilidad, la diuresis y la desintoxicación. La piña contiene bromelina, que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión y tiene un buen efecto limpiador en el cuerpo. Una variedad de árboles frutales mezclados con jugo pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, promover el metabolismo, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el efecto de adelgazamiento y belleza.
6. Té de ortiga
El té de ortiga es rico en vitaminas y calcio. Remojar un poco mientras se come es muy bueno para el organismo. No sólo puede luchar contra enfermedades reumáticas, sino que también puede tratar enfermedades como la diabetes, y es de gran ayuda para eliminar agua y controlar el apetito.
7. Té verde
El té verde es un eficaz antioxidante y beberlo habitualmente es muy bueno para el organismo. No sólo disuelve la grasa rápidamente, sino que también reduce la absorción de ácidos grasos y reduce la concentración de colesterol.
8. Té de hojas de morera
El té de hojas de morera no sólo es un buen producto para adelgazar, sino que también puede tratar enfermedades como las úlceras bucales y la diarrea. Se llama un verdadero milagro de la naturaleza. Las niñas que quieran perder peso pueden elegir hojas secas de morera para preparar té.
9. Té negro
El té negro y el té verde tienen aproximadamente los mismos efectos. También tienen fuertes efectos antioxidantes, ayudan a mejorar el metabolismo y regular el azúcar en la sangre, ayudan a la digestión gastrointestinal y eliminan. Edema, ayuda a la degradación y quema de grasas.
10. Té de alcachofa
Al ser el té de alcachofa más popular del mercado, es rico en vitaminas y minerales. Beberlo regularmente puede eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el sistema digestivo.
11. Té de seda de maíz
La seda de maíz es rica en nutrientes, como calcio, saponinas, vitaminas, etc. , tiene un alto valor medicinal. Las chicas que quieran adelgazar pueden optar por beberlo con las comidas y el efecto es súper bueno.
Seguramente habrás oído hablar de estos tés, ¡y es posible que incluso hayas bebido muchos de ellos! Si quieres perder peso y hacer mucho ejercicio todos los días, ¡puedes probar estos tés!
2. ¿Qué debes hacer para adelgazar?
1. Necesitas prestar más atención a tu alimentación.
Para perder peso, primero debes controlar tu ingesta calórica, mantener buenos hábitos alimenticios, comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas y calorías, comer más verduras y frutas frescas y tratar de mantener un Dieta equilibrada, de modo que al perder peso, al mismo tiempo, se tenga en cuenta la ingesta de nutrientes que requiere el organismo, para lograr el propósito de una pérdida de peso saludable.
2. Activo
El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso. El ejercicio puede quemar calorías, pero es muy duro y muchas personas no pueden persistir durante mucho tiempo. Por lo tanto, el plan de pérdida de peso sólo puede realizarse en papel. Si desea perder peso con éxito, debe tomar medidas activas y lo mejor es desarrollar un plan de ejercicio alcanzable. Cuando aumenta la intensidad del ejercicio, cuando consume menos calorías de las que consume y mantiene una comparación a largo plazo entre el gasto y la ingesta calórica, perderá peso.
3. Perder peso requiere mantener una buena actitud.
Perder peso es un proyecto arduo y a largo plazo que no se puede lograr de la noche a la mañana. Por lo tanto, si desea perder peso con éxito, debe seguir una dieta y hacer ejercicio durante mucho tiempo, y no darse por vencido fácilmente sólo porque el efecto no es obvio.
4. Bebe más agua
Otra buena forma de perder peso es beber más agua. No sólo es necesario beber agua, sino que también es necesario comer alimentos con alto contenido de agua. Contenido, como sandía, jugo, etc., puede desempeñar un muy buen papel diurético en la pérdida de peso. Beber agua y comer estas frutas durante mucho tiempo puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso.