¿Qué puedo comer para mejorar la motilidad de los espermatozoides? ¿La tasa de motilidad de los espermatozoides de mi marido es baja?

Qué comer para mejorar la motilidad de los espermatozoides. Primero verifique la situación específica. La baja motilidad de los espermatozoides puede deberse a malos hábitos de vida, inflamación reproductiva o falta de oligoelementos como el zinc y el selenio. Escuche a su médico y cuídese bien. Motilidad débil de los espermatozoides Para mejorar la motilidad de los espermatozoides, primero debemos comenzar con nuestros hábitos de vida diarios. Primero, déjame contarte lo que hice cuando la calidad de mi esperma no era buena cuando estaba embarazada. Se puede utilizar como referencia:

1. Sigue haciendo ejercicio, corriendo, jugando a la pelota, etc. todos los días. y hacer ejercicio aeróbico todos los días.

2. Llevar una dieta rica y equilibrada, y consumir alimentos más nutritivos, como ñame, anguila, ginkgo, cacahuetes, nueces, sésamo, etc. Como nueces básicamente todos los días.

3. No deben faltar oligoelementos. Vitamina E: Mejora la cantidad, calidad y motilidad de los espermatozoides. Zinc y selenio: la motilidad débil de los espermatozoides está estrechamente relacionada con la licuefacción de los espermatozoides y la deficiencia de zinc. Consuma más alimentos que contengan zinc, como ñame, ostras, etc. Puede tomar: vitamina E, tabletas Kybelly y otros suplementos de zinc para mejorar la motilidad y la calidad del esperma.

Licopeno: El licopeno también ayuda mucho a la calidad de la esencia masculina. Es mejor comer ostras y tomates juntos. Las ostras son más económicas y un poco caras.

4. Alimentos ricos en proteínas. La proteína es un componente importante de las células. Una cantidad suficiente de proteínas de alta calidad puede mejorar la calidad del esperma. Como más carne, huevos y productos de soja.

5. Debes tener un horario regular, asegurarte de dormir lo suficiente y no trasnochar.

6. Dejar de fumar y beber, y deshacerse de los malos hábitos de vida.