¿Cuáles son algunas acciones para perder peso que pueden lograr resultados rápidos?

Sólo el ejercicio es la forma más rápida de perder peso (p.d.: probé el segundo método, pero requirió más de 10,000 pasos y perdí 20 libras).

1,12 minutos de estilo libre pueden consumir 836KJ de calorías.

Consumir 836KJ cada día y hacer ejercicio tres veces por semana puede solucionar el problema de mantenerse alejado de la obesidad. La natación de corta duración y rica en calorías es la mejor manera de ahorrar tiempo. Lo mismo ocurre con la natación, el estilo libre requiere una cantidad relativamente grande de ejercicio y puede quemar muchas calorías en solo 12 minutos. ¡Pruébalo ahora!

2. Camina 65.438+0.000 pasos cada día para mantener la forma de tu cuerpo sin rebotes.

A una velocidad que te hace sudar un poco, caminar 1.000 pasos al día puede consumir 836KJ. Puedes perder 1 libra en 0 meses.

Convertido en tiempo, equivale a caminar 2 horas al día. Puedes caminar una distancia de 4 kilómetros a una velocidad ligeramente más rápida de lo habitual. Es más eficaz caminar sobre pendientes como escalones.