Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Lo que comes te hace joven. Estos cuatro vegetales saludables brindan a las mujeres una mejor piel. 1. Arroz negro: El alimento básico más nutritivo y bello, el arroz negro tiene las funciones de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, mejorar la vista y activar la circulación sanguínea. Puede ayudar a las amigas a promover la circulación sanguínea y mejorar su sensibilidad al frío, especialmente en algunas mujeres cuyas manos y pies suelen estar fríos. Además, también contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, como vitamina A-caroteno, niacina, etc. , y rico en hierro, etc. ¿Cuál es el nombre científico del arroz negro? antocianina? Tiene un fuerte efecto antioxidante, elimina las especies reactivas de oxígeno del organismo y reduce el daño celular. No sólo puede equilibrar el sistema endocrino, sino también prevenir el envejecimiento y reducir la aparición de líneas finas. Por supuesto, la vitamina B y la fibra dietética son mucho más altas que el arroz, lo que es bastante bueno para eliminar toxinas y adelgazar las piernas. Recomendación de comida: arroz negro y gachas de osmanthus perfumadas 2. Kale: la estrella de la nutrición vegetal completa. Cabe decir que la col rizada tiene la mayor cantidad de vitamina C y vitamina A entre las verduras de hojas verdes. El contenido de vitamina C también es superior al de las frutas comunes, casi 20 veces mayor que el de las manzanas. Es rico en glucosinolatos y su producto de degradación es el sulforafano, que es el ingrediente con mayor efecto anticancerígeno entre todos los vegetales. El consumo regular también puede reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas. Porque contiene niveles muy altos de vitamina C y vitamina A, algunas de las cuales contienen múltiples minerales. Al mismo tiempo, también es una verdura amarga. Recomendado en primavera, su consumo regular puede retrasar el envejecimiento de la piel y hacer que la piel luzca blanca, tierna y brillante. 3. Apio: El apio, el campeón de la pérdida de peso entre las verduras, es rico en una variedad de vitaminas y minerales, incluidos hierro, caroteno y potasio. El contenido de hierro es aproximadamente 20 veces mayor que el de los tomates. El mayor aporte del apio al cuerpo humano es ayudar a disminuir la presión arterial, la diuresis y la hinchazón. Además, el apio también es un alimento rico en fibra, que puede ayudarnos eficazmente a expulsar grasas y basura del cuerpo, purificar la piel, limpiar los intestinos y adelgazar. Está especialmente indicado para mujeres obesas con mucha humedad y edemas. Recomendación de comida: Apio mezclado con maní y yuba. 4. Tomates: El protector solar blanqueador natural que no es necesario aplicar puede reducir la radiación ultravioleta en la piel y ayudar a mantenerla joven. Lo mismo ocurre con el licopeno, un componente especial del tomate. No es exagerado llamarlo protector solar natural. Los tomates tienen colores brillantes porque contienen licopeno, que se encuentra en todo tipo de tomates madurados de forma natural y artificial. En la batalla contra el envejecimiento de la piel, los tomates cherry son un arma poderosa y eficaz. No es necesario aplicar licopeno sobre la piel como si fuera un protector solar. Funciona dentro de tu cuerpo para protegerte dondequiera que vayas, no sólo bajo el sol. Además, el licopeno no sólo puede prevenir la absorción de los rayos ultravioleta, sino también prevenir el daño del ADN y el colágeno. El licopeno también es un antioxidante que puede eliminar los radicales libres producidos por los rayos ultravioleta que interfieren con la función celular y reparan la piel expuesta. Por supuesto, los tomates también son ricos en vitamina C y vitamina A. El consumo regular puede ayudar a suavizar las nuevas arrugas y hacer que la piel esté tierna y suave. También tiene buenos efectos equilibrantes, limpiadores, blanqueadores y calmantes. Es muy adecuado para mujeres con piel grasa. Recomendación de comida: Puedes elegir sopa de huevo con tomate y salsa de tomate. 5. Achicoria: más adecuada para nutrir el hígado y prevenir el acné en primavera. En los últimos años, la achicoria ha recibido cada vez más atención por parte de la comunidad nutricional y se ha desarrollado en el mercado internacional una variedad de alimentos saludables a base de achicoria, como bebidas de jugo de achicoria. Esto se debe a que la achicoria contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales, esencia de achicoria, flavonoides y otros fitoquímicos, que tienen buenos efectos antioxidantes, antienvejecimiento y suavizan la piel, haciendo que la piel esté sana y brillante. Además, la achicoria es un representante de las verduras amargas. El mayor beneficio es que beneficia el hígado y el bazo, elimina el calor y desintoxica, y tiene un muy buen efecto preventivo y terapéutico sobre el acné en la cara provocado por el cambio climático en primavera. Otra rara ventaja de la achicoria es que tiene pocas plagas de insectos, por lo que las hojas de achicoria se consideran las verduras de hojas verdes más seguras. Recomendación de comida: carne de cerdo desmenuzada mezclada con achicoria. Lily: ¿La piel nutritiva más barata empieza a secarse? Utilice ingredientes baratos para nutrir a mujeres sanas. Esta arma mágica debe pertenecer a Lily. Se puede decir que es un buen alimento para nutrir el yin y tiene el mismo efecto nutritivo que el ginseng. Puede ayudar a los trabajadores administrativos con neurastenia, pérdida de memoria, Qi insuficiente, deficiencia de yin y calor pulmonar, y el efecto es bastante bueno. Por supuesto, no ignores el efecto hidratante del lirio. En los últimos años, cada vez más productos para el cuidado de la piel utilizan el lirio como fórmula vegetal natural. Prepara una sopa de lirios dulces y bébela con frecuencia. Aunque no habrá un efecto inmediato, es un hecho indiscutible que las personas que lo toman durante mucho tiempo no sentirán sequedad y las arrugas se reducirán. Recomendación de comida: Sopa dulce Lily Snow Pear Tremella. Siete. Algas: el arma mágica de las bellezas coreanas para adelgazar y embellecer su piel. Recomendaciones de comida: algas, camarones, huevos en conserva, sopa de flores. Kelp: La primera opción para que las mujeres se desintoxicen y pierdan peso. El mayor beneficio es el coloide y el fucoidan que contiene. Puede promover la peristalsis intestinal, facilitar la defecación y eliminar grasas y toxinas del cuerpo.