No pienses en qué comer durante todo el día. El movimiento es yang, el silencio es yin.
No pienses en qué comer cada día para reponer la energía yin. ¿Qué afrodisíacos deberías tomar? Recuerde, el ejercicio y la circulación sanguínea crean yang; la meditación crea yin. Esto se llama movimiento trae yang y la quietud trae yin.
Este artículo es el discurso "Dieciséis puntos" del profesor Huang Huang en la ceremonia de lanzamiento del Mes de la publicidad de la educación sanitaria en la provincia de Jiangsu.
01? Alguna vez quisimos dinero, pero ahora sabemos más sobre el valor de la vida y la importancia de la salud. ¡Queremos desarrollo económico, salud y longevidad!
La salud no tiene precio y es el requisito previo y la base para el éxito en la carrera y la felicidad en la vida. Algunas personas dicen que la salud es 1 y la reputación, el dinero, la casa, el automóvil, el amor y la sabiduría son 0. Sin salud, por muchos 0 que haya, siguen siendo 0. Como dice el refrán: ¡Estar libre de enfermedades es una bendición!
¿Qué es un cuerpo sano? Es bien proporcionado y musculoso; es enérgico y optimista; es ágil e ingenioso; no está enfermo, pero duerme bien; Lleno de energía y pies.
04? Cuando se trata de cuestiones de salud, los conceptos correctos son mucho más importantes que los medicamentos costosos y las tecnologías extranjeras avanzadas. Con conceptos correctos se tomarán decisiones correctas, se lograrán comportamientos correctos y se podrán prevenir muchas enfermedades. Conciencia de autocuidado. Es un talismán de tu salud y una panacea para tu longevidad. Como puede ver, las personas que le rodean, que a menudo están enfermas y encorvadas, viven una larga vida. ¿Por qué? Sólo quienes han estado gravemente enfermos conocen la importancia de la salud.
Los pacientes con enfermedades crónicas tienen una conciencia muy fuerte del autocuidado. Vaya al hospital tan pronto como tenga síntomas. Si te sientes un poco incómodo, ¡descansa y evita muchos riesgos para la salud! ¿Por qué las personas de mediana edad que normalmente gozan de buena salud mueren jóvenes? La clave es ser descuidado, trabajar duro, quedarse despierto hasta tarde, socializar y morir por exceso de trabajo. Por tanto, la salud depende de uno mismo y la salud depende de uno mismo.
05? A mucha gente le gusta tomar tónicos para prolongar la vida, pero debes saber que aumentar la esperanza de vida humana no se consigue tomando tónicos, sino controlando las enfermedades. Cuando muere un anciano, no hay vejez, sólo enfermedad. ¡Los débiles no morirán, los severos son los más mortíferos! Si la enfermedad no se detecta y trata a tiempo, incluso si le ponen cordyceps y lo sumergen en sopa de ginseng, ¡no lo salvará! Si quieres vivir más tiempo, cura tu enfermedad primero. Si desea deshacerse de una enfermedad, primero debe controlarla. Por eso el examen físico es fundamental.
Los hábitos determinan la salud de una persona. Es posible que las personas que violan las reglas de salud no se enfermen de inmediato, pero una vez que adquieren un hábito, la posibilidad de enfermarse aumentará considerablemente. Es como las reglas de tránsito. Es posible que violar las reglas de tránsito no cause un accidente de inmediato, pero nunca se sabe cuándo lo hará.
07?La salud comienza ajustando tu estado de ánimo. Como dice el refrán, la gente compite por respirar. Este Qi se refiere al estado de ánimo. Hay un dicho en la medicina china que dice que "cuando el Qi es demasiado fuerte, habrá fuego". Se dice que si una persona está deprimida durante mucho tiempo, puede convertirse en fuego. Una vez que el fuego se convierte en fuego, dañará los órganos internos. ¿Por qué murió Zhou Yu? Está enojado porque es estrecho de miras. ¿Cómo murió Lin Daiyu? Es precisamente por el carácter melancólico y el amor persistente lo que me enoja.
08?La atención sanitaria feliz se ha convertido en un nuevo concepto de salud. Cuando las personas están felices, el cuerpo secretará hormonas y neurotransmisores beneficiosos, y también aumentará la actividad de algunas enzimas. Estas sustancias pueden aumentar la excitabilidad de los nervios, regular la función de los órganos y mejorar la condición física. Entonces, la felicidad también es medicina. Entonces, ¿dónde está la medicina de la felicidad? Para ser feliz, será difícil ser feliz si lo buscas activamente y no participas activamente ni disfrutas la vida.
09? La medicina china dice que usar medicina es como usar soldados. Como dice el refrán: son tres partes de veneno. Los medicamentos tienen indicaciones y contraindicaciones, por lo que no se puede ser descuidado al tomarlos. Según un informe del Centro de Vigilancia de Reacciones Adversas a Medicamentos del Ministerio de Salud, en los últimos años, alrededor de 1,92 millones de pacientes hospitalizados en todos los niveles de los hospitales de mi país han muerto cada año a causa de reacciones adversas a medicamentos. El número de muertes inducidas por drogas es más de 10 veces mayor que el de las principales enfermedades infecciosas. Esto nos recuerda que debemos tener cuidado al utilizar medicamentos.
10 La vida no soporta las dificultades, y la salud proviene de la naturaleza. Si puede comer, no tome medicamentos; si puede tomar medicamentos, no se ponga inyecciones; si puede recibir inyecciones, ¡no se opere!
11 Tanto la experiencia tradicional como los experimentos modernos con animales demuestran que comer en exceso es bueno para la salud. En dos grupos de ratones experimentales, un grupo restringió su ingesta de alimentos y el otro grupo les permitió comer grandes cantidades. Como resultado, los individuos del grupo con menos comida se hicieron más pequeños y se desarrollaron más tarde, pero vivieron más en promedio y, si tenían tumores, se desarrollaron más lentamente. El grupo de los polífagos es numeroso, pero el promedio de vida es muy corto.
Esto sugiere que comer en exceso conduce a la longevidad o, en otras palabras, comer menos conduce a la longevidad.
12Cualquier alimento que consumas debe ser apto para todas las personas. Necesitas estudiar, observar y resumir. Hay un dicho en la medicina china que dice que "el estómago está lleno de alegría", lo que significa que sólo cuando comes cómodamente puedes estar sano. De hecho, la vida es un sentimiento.
13?La vida está en el movimiento. Esta es una declaración bien conocida. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse con moderación. La medicina china dice que la sudoración daña el Qi. Sudar abundantemente, jadear y sentir mareos después de cada ejercicio no sólo no son buenos para la salud, sino que también son perjudiciales para la salud.
14? No pienses en qué comer cada día para reponer la energía yin. ¿Qué afrodisíacos deberías tomar? Recuerde, el ejercicio y la circulación sanguínea crean yang; la meditación crea yin. Esto se llama movimiento trae yang y la quietud trae yin.
15 La atención médica está centrada en la enfermedad. Si la enfermedad es la misma, los principios del tratamiento son básicamente los mismos; la atención médica está orientada a las personas. Diferentes personas tienen diferentes principios y métodos de atención médica. Dijiste, deja que Lin Daiyu y Li Kuijy tomen el mismo medicamento, coman la misma comida y hagan la misma intensidad de ejercicio físico. ¿Se puede hacer?
Las personas tienen diferencias individuales considerables. Cuanto más mayores son, mayores son las diferencias individuales. Esto requiere que encontremos un régimen de salud que se adapte a las características de nuestro propio cuerpo. Así como se construye el socialismo con características chinas, también debemos desarrollar un régimen de salud con características personales. Por tanto, cada familia tiene su propia experiencia en el mantenimiento de la salud y cada uno tiene su propia forma de mantener la salud.
16? Vivir hasta los cien años ya no es un sueño. Pero si una persona quiere vivir hasta los cien años, debe traspasar dos umbrales. El primer nivel es el nivel de muerte entre las edades de 60 y 85 años. En términos generales, si no hay enfermedades importantes en los órganos vitales, es fácil pasar la prueba prestando atención a la atención médica.
El segundo nivel es el de vejez y muerte entre los 85 y 99 años. Para sobrevivir a esta prueba, la clave es el apoyo de genes genéticos y la acumulación de muchos años de cuidados sanitarios. La adquisición de genes genéticos es innata y la acumulación de salud adquirida comienza desde la juventud. Por tanto, si quieres vivir una vida larga y saludable, debes empezar ahora. La vida requiere cuidados y descanso cuidadosos durante toda la vida, y la salud requiere ahorros constantes.
A los 17 años, el mantenimiento más seguro es cuidarse con ungüentos. Según el físico diferente de cada persona, se combinan los ungüentos correspondientes. ¡Los ungüentos representados por el ungüento Pu Zhen son muy buenos!