¿Qué debo beber para adelgazar y limpiar mis intestinos?
1. ¿Cómo hacer té adelgazante?
(1) Té de limpieza intestinal adelgazante de espino
Motivo de la selección: el espino puede fortalecer el bazo y el estómago, ayudar a la digestión y eliminar el aceite y el agua del estómago. La medicina tradicional china siempre lo ha utilizado para eliminar grasas, limpiar el hígado, afinar la boca y tratar la obesidad simple.
Ingredientes: rodajas de espino seco, madreselva seca, crisantemo seco, miel, agua purificada, ciruela negra (según gusto personal).
Método: Tome la cantidad adecuada de rodajas de espino seco, madreselva seca y crisantemo seco y enjuáguelas con agua limpia. Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 30-40 minutos, filtre el residuo y déjelo enfriar, agregue una cantidad adecuada de miel y beba.
(2) Té Evergreen Rose Pu'er
Motivo de la selección: el té Rose Pu'er es una fórmula natural para reducir la grasa y el té Pu'er es muy eficaz para eliminando grasa, por lo que ambas combinaciones son muy efectivas para perder peso y el método es bastante sencillo.
Ingredientes: pétalos de rosa, té Pu'er.
Método: Preparar pétalos de rosa y té Pu'er con agua hirviendo.
(3) Té de hoja perenne de semilla de casia Danggui
Motivo de la selección: estas hierbas medicinales chinas son muy nutritivas para el hígado y los riñones, hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento, y son adecuadas para estreñimiento generalizado.
Ingredientes: 12g Angelica sinensis, 12g Cistanche deserticola, 12g semillas de cassia fritas, 1000ml agua.
Método: Poner en la olla las semillas de Angelica sinensis, Cistanche deserticola y Cassia y añadir 1000ml de agua. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 30 minutos y use el jugo como té.
Nota: No deben beberlo personas con diarrea, estreñimiento y calor estomacal.
(4) Cáscara de mandarina y té de hoja perenne de regaliz
Motivo de la selección: las rosas y la cáscara de mandarina tienen efectos para calentar el estómago, mientras que la madreselva y el jazmín pueden ayudar a calmar el hígado y depurar el hígado. Fuego y eliminación de la irritación gástrica. El calor intestinal no solo tiene el efecto de calentar el estómago y limpiar los intestinos, sino que también puede inhibir el brote de acné en adultos.
Ingredientes: 60 gramos de rosas, 60 gramos de madreselva, 30 gramos de jazmín, 60 gramos de piel de mandarina y 30 gramos de regaliz.
Preparación: Dividir todos los ingredientes en 10 porciones y meter cada una en 10 bolsitas de té pequeñas. Tome 1 bolsa a la vez, póngala en una taza, vierta agua hirviendo, vierta el agua inmediatamente, vierta agua hirviendo nuevamente y cocine a fuego lento durante 20 minutos antes de beber.
¿Los materiales están hechos de materiales comunes? Se pueden adquirir en nuestra vida diaria. Entonces, cuando le preocupe ir al mercado de pérdida de peso para comprar esos productos para bajar de peso, comience a preparar el té de hoja perenne del editor. Bébelo con confianza y no te preocuparás por los efectos secundarios.
2. Cómo perder peso en invierno
(1) Ejercicio aeróbico moderado
Para muchas chicas, el invierno es una época en la que no quieren. ejercicio, por lo que es fácil ralentizar el metabolismo y reducir la actividad corporal, lo que provocará una rápida acumulación de grasa y la posibilidad de obesidad. Por tanto, hay que hacer ejercicio en invierno, lo que puede ayudar a eliminar grasa, pero el invierno también es la época en la que se consumen calorías, por lo que no hagas demasiados ejercicios de alta intensidad, lo mejor es hacer ejercicio aeróbico adecuado, que puede ayudar a perder. peso.
(2) Consuma comidas más pequeñas con más frecuencia.
En invierno se necesita calor constante para reponer la energía del cuerpo, y la temperatura del cuerpo también se puede obtener de los alimentos, por lo que podemos comer cada vez menos comidas, de modo que no es fácil acumular grasa y nutrientes. se pueden obtener a tiempo. y calorías, lo que puede ayudarnos a perder peso y mantenernos saludables.
(3) Sigue durmiendo
En invierno es cuando necesitas dormir para mantenerte saludable. Dormir lo suficiente también puede ayudarte a perder peso, porque las células de la piel pueden autocurarse para mantener tus músculos. en un estado más activo, y las personas que generalmente están de buen humor están llenas de energía cuando hacen cualquier cosa, por lo que es realmente posible que dormir bien pueda ayudarte a perder peso.
(4) Sal a caminar después de cenar
Es tabú descansar inmediatamente después de una comida, por lo que debes salir a caminar después de comer, lo que puede ayudar a los intestinos a digerir los alimentos. .
Si elige descansar, provocará la acumulación de grasa en los alimentos, por lo que no habrá efecto de pérdida de peso, por lo que la mejor manera es salir a caminar después de las comidas para vivir hasta los noventa y nueve años, y caminar también puede ayudar a la sangre. circulación.
(5) Bebe té con moderación
El té puede ayudar a la función digestiva de los intestinos. Beber más té en invierno también puede ayudarte a refrescarte. Hay un sinfín de tés adelgazantes en el mercado ahora, por lo que también puedes beber té si quieres perder peso, pero debes beberlo con moderación, porque el té todavía tiene muchos efectos secundarios y también tiene cierto impacto en las niñas.
(6) Coma más frutas
Las frutas contienen muchas vitaminas y fibras vegetales, que pueden ayudar a la peristalsis intestinal y restaurar la elasticidad de la piel a tiempo. La fruta sigue siendo muy útil para el cuerpo humano, por lo que las niñas en invierno pueden optar por comer más frutas para perder peso, lo cual es una forma segura, eficaz y saludable.